ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА

1️⃣ Рис+мексиканская смесь. Рис полила соевым соусом.
▪️Салат: листья салата,помидоры черри,Фета и немного лимонного сока🍋

2️⃣ «Аля-цезарь»: листья салата + филе индейки + черри + сыр + сухарики (подсушенный хлеб без масла на сковороде) + соус Цезарь 🥗

3️⃣ Рубленые куриные котлетки с сыром: ( филе нарезать кубиками,добавить яйцо 1-2 шт,немного тёртого сыра( у меня легкий),1-2 ст.л. кукурузного крахмала или муки ц/з, соль,специи (у меня был сушёный чеснок) ,все перемешать и обжарить.
▪️Салат: листья салата + сладкий перец + помидоры черри + огурец + щепотка соли + бальзамический соус-крем 😋

4️⃣ Лапша удон с овощами в соусе терияки: морковь,лук и перец протушить ,добавить соус терияки, помешивать минуты 2-3,добавить лапшу удон,помешивать 2-3 мин 🍜

5️⃣ Паста с креветками в сливочном соусе: отваренные креветки немного обжарить ,добавить сливки 150-200 мл ( у меня 10%,советую использовать комнатной температуры), посолить по вкусу, помешивать до загустения сливок. Добавить заранее отваренные спагетти. Готово. 🍤