сегодня
питание - завтрак йогурт валио 0,4 % 2 яйца чай без сахара
обед будет курица на пару с рисом и морковкой
ужин курица( если останется))) если нет то творог обежиреный и апельсин
выпила уже 1 литр воды. отпрыгала с Джил по 30 дневке - вчера делала плоский живот - пока попробую чередовать
сделала массаж баночный - пипец процедурка
шас пойду гулять
курс обертываний с кофеином завершен результат за все время похудения минус 8 см в пуза - живот заметно ушел через недельку сделаю фоточки для сравнения
в попе минус 6 см - один ушел сейчас после банок - но бум закреплять прогулкой быстрым шагом
закупилась кефиром и буду пробовать на ночь пить коктейль - кефир перец корица
на весах по прежнему 76.8 ну было 76.9 позавчера. думаю вес не уходит особо из-за Джил - объемы уходят а вес стоит)) не могу не прыгать на весы))) все жду что встану а там 55 кг)))
проблема имеется такая - не могу не пить пока прыгаю. и в тоже время не могу выпить положенные три литра воды.... как исправить?