Нехватка сна негативно отражается на способности мыслить всех людей. И, оказывается, женщины больше подвержены негативным эффектам. В частности, страдает рабочая память, передает Medical News Today. Этот тип памяти позволяет удерживать информацию непр...
Эксперты ФИЦ питания и биотехнологии провели масштабное исследование состояния россиян. Учитывалась статистика за 2015-2017 годы. Оказалось, передает "MedikForum", здоровье российских граждан серьезно страдает из-за дефицита . В итоге взрослые чаще болеют и жалуются на усталость, а дети отстают в развитии.
Комментирует завлабораторией витаминов и минеральных веществ ФИЦ питания и биотехнологии Вера Коденцова: "За последние десять лет среди россиян заметно увеличилось потребление витамина С за счет овощей и фруктов. Однако ситуация с витаминами D и группы В уже давно остается сложной и не меняется к лучшему. Больше всего россиянам не хватает витамина D (от 23% до 97% в зависимости от региона и состояния здоровья человека), витамина В2 (до 74%) и каротиноидов, включая витамин А (до 79%)".
Дефицит витаминов фиксируется более чем у 80% россиян. Лишь 14% взрослых и 16,8% детей старше четырех лет имеют достаточное количество витаминов в своем рационе. При этом их дефицит связан с серьезными отклонениями. К примеру, при нехватке витаминов D, В2 и каротиноидов наблюдается ослабление иммунитета и снижение работоспособности у взрослых людей, а у детей - задержка в физическом и психическом развитии.
Источник: Meddaily.ru
Если вы ищете несложную тренировку для всего тела, которая занимает буквально несколько минут, тогда скакалка - ваш лучший друг. Упражнения со скакалкой тренируют все мышцы, но в то же время они легкие и не отнимают много времени. Это показало новое и...
Исследователи из Университета Восточной Финляндии доказали: сауна влияет на сердце и сосуды примерно так же, как физические упражнения. Выводы ученых объясняют, почему у людей, регулярно посещающих сауну, снижен и деменции.
В новом исследовании приняли участие 102 человека в возрасте от 40 до 50 лет. Добровольцы не страдали от болезней сердца, но имели факторы риска, такие как ожирение и высокое давление. Участники проводили 30 минут в финской сауне. Исследователи заметили: благодаря сауне у добровольцев снижалось давление и повышалась эластичность артерий.
Частота сердечных сокращений у участников в среднем повышалась с 65 ударов в минуту до 81 удара в минуту. Примерно то же самое происходит при физических нагрузках умеренной интенсивности. Специалисты говорят, что секрет в высокой температуре. Из-за активного потоотделения снижаются давление и нагрузка на сердце. Кроме того, сауна помогает расслабиться.
Источник: Meddaily.ru
Зима приносит много изменений в повседневную жизнь сотен миллионов людей: становится холодно, световой день укорачивается, на работу и с работы все добираются в темноте. Конечно, для многих зимний сезон - это праздничные традиции, подарки и развлече...
Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова считает, что среди всех продуктов, которые обычно есть на новогоднем столе у россиян, самый вредный для здоровья - это майонез. Также она назвала примерный объем пищи, прием кот...
Больничные - основная причина, по которой организации уделяют внимание проблеме охраны здоровья. И относительно новым фактором, влияющим на здоровье сотрудников, является их восприятие справедливости на рабочем месте. Это понятие также известно как «о...
На сегодняшний день ожирением страдает каждый четвертый взрослый россиянин. Но, нарушения обменных процессов возникают не за один день. Это результат влияния многих факторов, в том числе и нездорового питания, рассказала глава Роспотребнадзора Анна ...
