Теперь и я причастна к фитнесу))

Девули, урааа! Наконец-то я это сделала! Как же хорошо снова почувствовать усталось после тренировки!!! Ходили с подружками на фитнес, все прошло хорошо. Тренер пока дает не очень большие нагрузки. Для начала то, что надо.
Назрел вопрос :
1. Как правильно питаться в дни тренеровок?
Слышала, что лучше не есть за 2 часа до и через 2 ч. после треньки. Интересно, почему так...
Домой пришла, а там продолжение))) Пока уложила спать ребенка как будто еще раз побывала на тренеровке)))