ЧБ,16/95

З: каша из отрубей, дюкан сыр, сырник, кофе с молоком
О: 3 сырника, чай с сахзам
У: семга в духовке с соусом из йогурта 2,5% с укропом и зел луком, 2 сырника, кофе с молоком
Так как ужин получился рано позже съем еще творог
UPD: творог не съела, съела немного дюкан сыра с чаем