Девочки, как похудеть???

Нужно скинуть вес, подтянуть мышцы. У меня есть карта в фитнес клуб, но я там за 4 мес была пару раз в первые 2 недели и все!!!! Не с кем оставить дочку! так что нужны упражнения для дома!!! что и сколько делать? И еще: ЧЕГО И КОГДА НЕ ЕСТЬ? жду советов от тех, кому хоть что-то помогло!!:)
Не уходит живот( в аэропорту подумали, что я в положении Думаю, что это что-то значит, раз люди меня за беременную принимают((( СРОЧНО ПРИНИМАЮ МЕРЫ!!!!!!!!!!!