Достижений нет

Попробуй посчитать калории. Тем более, ты вроде уже начала это делать. В процентном соотношении держи 20%жир(исключая, конечно, трансжиры), 30% белки, 50 углеводы. В граммах белок не менее 80 гр, если активно тренируешся. Вот удобная считалка калорий. Общую калорийность от 1100 до 1700.  Можешь прям сейчас проверить меню сегодняшнего дня. Уверена, что увидишь много удивительного. Наверняка, белка не будет хватать, а углеводы зашкалят)))) Проверь питание непосредственно перед тренировкой. За 1.5 часа сложные углеводы плюс белок. Частое питание. Если ложитесь спать в полночь, забудьте про"неесть после18", получите обратный эффект. Вам надо разогнать метаболизм, спортсмены и околоспортивные люди не голодают. Это общие советы. Конкретно по ситуации - это норма. Если бы была просто диета - вес бы таял. В основном за счет воды и мышц. НЕ особо хороший вариант. Ваш вариант хорош, через 2-2.5 месяца результат будет. (к лету как раз!!!) Можете еще почитать что-нибудь про углеводы, жиры....

общие нагрузки не особо эффективны для похудения. Они оч эффективны для общего тонуса, что и дало результат в виде улучшения самочувствия. 

если надо похудеть, то надо корректировать диету. Около 1200 ккал примерно должно быть в день, дробное питание в течение дня, жидкость по формуле 30 мл на 1 кг веса ежедневно. Точнее не жидкость, а чистая вода, просто вода. Обязательно подключать сложные углеводы в виде клетчатки, 25 г в день должно быть. НО! при таком режиме будет просто похудение, медленное, но верное. А нужно подкорректировать фигуру, не больше. То, что не устраивает, на то и делать комплексы упражнений. Для пузца упражнения на пресс, для боков - обруч, для ушек свои комплексы целенаправленные. В принципе все это можно сделать за один подход минут за 20-30, 2-3 раза в неделю, а в остальные дни привычные тренировки свои. 

и при таком подходе более показательны будут сантиметры, а не килограммы. 

от целлюлита (которого не видно) не спасет только спорт, надо опять же корректировать диету в пользу маложирной (только не надо исключать все жиры, просто маложирные продукты). 

как я тебя понимаю. сама хожу мимо зеркала и убиваюсь((( но я щас кормлю и не могу позволить себе полноценную диету и спорт.

Лен, может хотя бы на время алкоголь исключить? особенно если это пиво. фрукты тоже надо есть с осторожностью, особенно виноград и бананы - только в первой половине дня. налегать на яблочки полезно. соки тоже можно исключить или ограничить, если ты много пьешь. перейди на минералку. 

вижу пробемы с животом. тут кроме аэробных упражнений и правильной диеты тебе ничего не поможет. 

и вообще, начиная заниматься, всегда вес стоит, а то и набирается за счет увеличения мышечной массы. теак что не расстраивайся сильно пока. месяца через 3 увидишь результат!

Может углеводов много. После 12 убрать углеводы совсем.

Честно? Мне бы такое тело! Я тоже 170 и вес до беременностей был 60.

Из вашего последнего пункта скорее хочется не хвалить вас, а усердия вам явно не занимать, а обраться к психологу, который просто немного изменит вашу точку зрения на свое тело, поможет вам полюбить себя, тк объективно, насколько я могу быть объективной, вы к себе откровенно придираетесь.

 у меня 86- 66- 92 и ноль мыщц.  ну и пузо и бока канешн присутствуют )

 знакомая - офигенский тренер. когда я спросила ее , сколько мне потребуется времени, чтобы я ЗАМЕТИЛА результат? ну попу подтянуть, пресс чтобы проявился хоть чуть.. она сказала полгода..

ну и это.. ты нереальный молодец. я понимаю о чем ты и зачем. но сама пока не могу взять себя в руки. отказаться от сладкого и все такое.

Лена, ты большая молодец, что следишь за питанием и занимаешся спортом. Я могу ошибаться, но мне кажется вес не теряется за счет роста мышечной массы, и если ты еще месяц поживешь в таком ритме, то результат будет налицо.

А я все только начинаю худеть с понедельника, с 1-го числа, с начала весны, но силы воли не хватает, надо тоже взяться за себя. Хотя я допустим знаю, что когда ем одни фрукты за месяц могу 5 кг скинуть, но я кормлю молоком и не хочу навредить малышке. 

А еше тоже заметила, что правильное питание отлично влияет на здоровье кожи)Поэтому не кисни, будешь такой,  какой хочешь себя видеть!!!!

Сижу лопаю манную кашу , читаю! Решила замерить себя ( ну после каши естессно) ничего не нашла, кроме строительной рулетки) 90-66-90))))) надо поработать...)))))))))Лен, все будет, упортсва, тепрения и хорошего настроя!))))))

может "посушиться"? я тоже вот хочу на фитнес и планирую пойти с этой недели,тоже не нравится кое-что в фигуре.

Надо же, и вес как у меня и рост))) и тоже скачу как ненормальная и не ем почти ничего, а вес на месте, я даже психанула и перестала заниматься, хотя понимаю что зря конечно бросила. После родов, точнее после завершения ГВ, вес был 54, я так такая счастливая была,...

Я правда стала принимать противозачаточные Ярину, скорее всего из за него и вес скаканул так(((.

Лена желаю тебе все таки добиться желаемых форм!

молодец, что приводишь себя в форму! Быстро не будет результата, если не сидеть на жесткой диете. Только "не жрать" проявится быстро, но есть большая вероятность, как начнешь кушать все вернется. Поэтому худеем медленно. У меня вес тоже на месте стоит, хотя тоже отказ от сладкого (ну кроме выходных, здесь  я позволяю многое), не ем после 18, раздельное питание и ежедневные тренировки, сауна, бассейн. так жестко уже 1-1,5 мес точно. Но вес вернулся в мой "идеальный" и ниже не хочет. Хотя я стремлюсь пару кг.хотябы. Если хочешь, покажи мне свое меню, я немного понимаю в этом))) может что лишнее увижу)

Весь прикол в том, что я даже если в принципе есть перестану мне такая фигура не грозит, увы и ах... Ибо просто широкие кости (про то, что наросло на костях лучше вообще умолчу), тут уж ничего не поможет, а ты, если еще чуток продержишься в том же режиме думаю достигнешь тех результатов, которых ждешь ) Мой взгляд со стороны - отличная пропорциональная фигурка, хотя при желании всегда можно  улучшить то, что есть, чуток животик подтянуть и упругости визуальной добавить. Уверена, у тебя все получится)

Посмотрела на твои фото и убрала обратно в холодильник солёные грибочки, которые хотела съесть 

Спасибо:)

животик заплыл немного жирком, но это поправимо и не так сложно) А вот ноги такие - это просто клево! про бедро внутри и "ушки" не увидела-бы, не ткни ты пальцем)

Но стремление к лучшему похвально! Надо себя любить;)

Не переживайте, у меня месяц тоже не было никаких сдвигов (1 кг не в счет) когда пошла в тренажерку. Потом вес начал уходить, и мышци стали проявлять себя по чуть-чуть.

Лен, ты на массаж не ходила? Очень хорошо помогает разогнать жиры в сочетании с тем, что ты делаешь

я тебя понимаю )))

попробуй кроме всего перечисленного сократить соль, и вакуумный массаж

удачи! тебя до хорошей фигуры не далеко, не сдавайся

Попробуй диету Магги. Там есть и фрукты, и мясо, и овощи. Вот ссылка на сообщество на ББ, я сама на ней сбросила как-то почти 3,5кг, и в см довольно прилично) Вот мой пост в Клубе стройнеющих.

Ну, и конечно, спорт, спорт, спорт)

у  меня такая же фигура..теперь у меня комплекс(((

я думала, сейчас пухляшку увижу:) ГЛавное не останавливайся, первый месяц организм перестраивается, дальше быстрее будет заметен результат, а бока и еле заметные ушки уйдут с приседаниями и выпадами. Удачи. У вас все замечательно, а работать всегда есть над чем.

Ммм подождать и скакать дальше - я тоже когда начинаю худеть долго не вижу результатов, потом раскачаешься и килограммы побежали вон от тела. У самой такая фигуга сейчас, терпения нам и настойчивости :-)

Лена, посмотрите эту ссылку, я взяла для себя за основу практически всё у этой девушки.Думаю, Вам тоже пригодиться.http://www.babyblog.ru/user/lenta/lanashi

Может попробуешь массаж, как раз уберет "бока и ушки и наросты с внутренней стороны бедра". Очень хорошо помогает, главное болеустойчивость и хороший мастер)

Ну, прекрати издеваться! У тебя идеальное тело! Значит мне надо прямо сейчас пойти  и утопиться....не иначе:(

лишнего веса не вижу, просто нет рельефности, а это только спорт и поменьше простых углеводов!!! к сожалению алкоголь делает свое дурное дело, он не дает вам вывести лишнюю воду, тут уж надо выбрать, либо временный отказ от алкоголя, либо ваша работа над собой! 

какие красивые ноги - мечта! :)

Лена, получила эстетическое удовольствие, глядя на фото!Мужу даже показала, говорю:смотри, какой животик хороший. Он мне: у тебя такой же! И меня раздражает, что он не видит мой жир)))

свой вариант написала в личку...