Итак, прибавка у меня составляла 2-2,5кг к каждому приёму, то есть каждые три недели!
Общая прибавка к 28 неделям +12кг (с 62кг до 74кг)
Я поняла, что так незя (за набор веса я не беспокоюсь в том смысле, что я большая буду, это то пофигу, скину после родов спортом, а вот то, что большой всё-таки опасен для малыша меня начало беспокоить..)
С понедельника я пересмотрела своё питание, а именно: убрала сладкое (кленовый сироп как подсластитель стала использовать), убрала по максимуму соль, из питья у меня уже три недели как был бруснивер вместо чая (назначили от якобы внутренних отеков, хотя есть ли они, вопрос). Наготовила себе вкусной пшеной каши с тыквой и курагой в духовке для завтраков (до этого завтракала стандартно бутербродом с маслом и сыром + сладкое что-нибудь). На обеды тоже пополезнее еду старалась выбирать.
В четверг устроила разгруз на яблоках (в итоге кроме яблок съела еще несколько мандаринок и кусочек авакадо, воду не пила, только таблетки запивала).
Итог: в понедельник с утра я весила около 75-76кг, за три дня я не набрала ни одного кг, а в четверг за яблоках сбросила 1 кг, в итоге на приёме сегодня я весила 74кг, прибавка за три недели вышла всего 700 грамм =)) Я довольная как слон)))
Постараюсь поддерживать питание без сладкого и соли и дальше, благо сейчас аппетит у меня, почему-то, поубавился и мне это даётся легко)) Разгрузочные дни буду делать либо раз в неделю, либо раз в две недели.. все-таки к вечеру на одних яблоках становится очень тяжело, зато с каким я аппетитом наворачивала кашу в 7 утра перед приёмом =)))) так как всю ночь только о каше и мечтала =)))
Худеть нельзя - это я знаю! Так что планирую еще прибавлять, но в пределах разумного.. По плану, хочу к ПДР иметь вес не больше 80кг (это общая прибавка +18кг получится).