Должно быть: 31.01
Завтрак: 2 вареных яйца, 0,5 апельсина или грейпфрута.
Обед: курица без кожи вареная или жареная, вареные овощи, помидоры, апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
За 30 минут до каждого приема пищи выпивать залпом 0,5л воды. (не глотками, чтобы не было отеков)
В реале:
Завтрак:
12-30 - 0,5л простой воды
13-00 - 2 яйца, 1 апельсин
13-30 - апельсин
Обед:
17-00 - 0,5л воды
17-30 - вареная курица (окорочек), вареная свекла, помидор, апельсин.
18-30 - огурец, сельдерей
19-30 - апельсин
Ужин:
21-00 - 0,5л воды
21-30 - банка горошка, апельсин
0-10 - чай
Вес сегодня Утро 01.02:
- 0,1кг Общий скинутый вес за 7 дней = -3,9кг
