Как и когда правильно питаться до тренировки и после? Интересует особенно на таком примере. У меня тренировки утром кардио+силовые на тренажерах. Пишут что на пустой желудок лучше кардио(бег) для похудения,но как быть с силовыми? Что мне скушать до тренировки чтоб потом на ней я могла избавляться от собственных жиров а не от пищи которую съела перед треней
Почему то я себе это представляла по другому. Думала что это просто прыжки вокруг степа,а нифига. Разные комбинации в таком темпе что жцть,ели успевала. И о, не все делала правильно. Потом делали упражнения на попу,ноги и пресс. Я была вся мокрющая..) мне понравилось,надеюсь на результат. Да,еще приятно было,меня тренер похввлила,гоыорила что видно что раньше где-то занималась. Подготовлена хорошо. Вот так вот.
Это было нечто. Пришла я на 9 утра,заполнила анкету,переоделась,дали мне тренера, Молодой мальчик,но такой сбитый накаченный. Значит он меня померял,я всвесилась,говорю пришла заниматься чтоб похудеть и подкачаться.. И тут понеслось... 20 мин. На орбитреке,потом разные виды кача на ноги ,попу,универсальные отжимания с выпадами и прыжком в конце,я чуть не померла. Потом скакалка,я даже умею с ней прыгать))) ? И потом опять 25 мин. орбитрек. Я была вся мокрая, просто жуть. Плюс он мне еще сказал посещать занятия по степ-аэробике 3 раза в неделю +2-3раза в неделю зал. Буду стройняшкой. Буду без диет идти к цели. Только ПП.
Значит объемы и вес начвльный такой:
Вес 89,5 кг
Ог 101см
ОТ 93 СМ
ОБ 106 СМ
С понедельника собираюсь все таки начать ходить в зал,а то дома кау то не всегда себя застаыишь. На что мне польше нужно налегать? На кардио,тира орбитрек дорожка и велик? Нужно скинуть хорошенько живот и ляхи. Но и подкачаться тоже не мешало. Планирую ходить через день
Как думаете, эта
Оотвес за вторую неделю - 1,7,общий отвес составляет 7,4 кг!Надеюсь следующие недели с большим отвесом будут. Продолжаю 30-дневкус Джилл и хула-хуп каждый день.
Посоветуйте действенный рецепт скраба кофейного от целлюлита! Спасибо!)
Посоветуйте рецепты таких скрабов с кофе пожалуйста. Буду благодарна
Начинала я с весом 92,5,сегодня утром 86,8,итого - 5,7 кг!!Отвес радует,объемы тоже ушли,чувствуется по джинсам.Посмотрим что дальше будет...