Сказала я и налегла на пироженое! Девочки, посоветуйте, пожалуйста, здоровые диеты и комплекс простых, но эффективных упражнений. Я скинула всего 7 кг после родов. Фигура вообще не радует, а кушать все время хочется: во-первых доча на ГВ, во-вторых зима-холода =)) Дома занимаюсь йогой, но совсем по чуть-чуть, нужна нагрузка посильнее. На улице снова не гуляем, -17 за окном. Движений минимум, только круги наматываю по комнате, пока дочу усыпляю. Хочу худеть и не кушать много, но при этом мне нужны перекусы, чтоб молоко приходило. Не могу кушать молочные продукты и яйца - у дочи реакции. Посоветуйте что-то эффективное и полезное =)
Москва
Камилла! Пока ты не начнешь правильно питаться, будешь только издеваться над собой! Нужно не превышать калории, учитывать баланс белков, жиров, углеводов, есть не менее 5 раз в день и.т.д. И перекусы, кстати, обязательны. + физ нагрузка. Я всю жизнь с лишним весом борюсь и пока не стала правильно питаться, все было в пустую.
0
19.01.2012
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Да, питаться надо, я понимаю, что все эти пироженки только вредят мне! Вот не знаю чем эти перекусы заменить. Я ем печеньки, все мучное и сладкое. Не знаю что же можно кушать такое.
0
19.01.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
мне кажется тебе витаминов не хватает.не просто ж так ты голодная все время! может пропить курс? купи фитбол - я с ним за 2 недели оставшиеся 2 кг согнала
0
20.01.2012
Ответить
Владивосток
А нет ссылочки на упражнения на фитболе? Я что-то ничего путного найти не могу((( Остались жалкие 7 кг. (это немало но в сравнении, что набрала я за Б аж 30!!!), хочу сбросить, но никак!
0
26.01.2012
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
мне кажется мне нехватает овощей и фруктов и молочных продуктов. Раньше я их ела и у меня аппетит спокойнее был, да и потом это такое легкое все, творожки, да йогурты. а теперь изза ГВ не ем молочное, доча не переносит, и некоторые фрукты и овощи. после трех месяцев снова буду все пробовать, может пройдет у нее.
0
26.01.2012
Ответить
Ефремов
Чтоб молока было вдосталь я пила специальный чай для улучшения лактации+увеличила дозу воды!! Пока не стала пить витамины Элевит и йод-актив, ела как после блокадной голодовки)) Видно, гормональный сбой получился))
0
19.01.2012
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Вот я сейчас не могу чувство голода заглушить, оно у меня постоянно! Боюсь вес набрать, вместо того, чтобы скинуть его! Я тоже такой чай пью время от времени, когда молока мало.
0
19.01.2012
Ответить
Новочеркасск
Привет! Я тоже сталкивалась с этим вопросом, если интересно, то вот на этом сайте есть статья все про это!
0
30.01.2012
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
10. я до Б еще хорошо так поправилась, мне бы к лету кг 20 скинуть! Но это запредельная мечта. Пока ориентируюсь -10 кг.
0
19.01.2012
Ответить
