Как я сходила к психотерапевту
Ой, что со мной было!
Те, кто не в курсе - Прочитать о начале моего пути к стройности можно в дневничке. Если кратко, худею я с августа, волею судьбы попав в проект -"сериал" журнала "Худеем правильно", вот и я, Ирина Котова http://www.hudeem-pravilno.ru/serial.html
Как уже написала, о рационе, рекомендованном диетологом и прочих перепетиях можно почитать либо тут в моем дневничке, либо там в блогах. Но суть не в этом.
Прошло 4 месяца с начала проекта и минус 15 кг, и тут я начала поджевывать. Не скажу, что раньше придерживалась рациона какангел, но раньше нарушения были эпизодами и на общую картину не влияли - стабильно уходили за неделю от полукилограма до килограмма. А тут начались ежедневные срывы, затихший было голос зависимости стал громким и навязчивым ,и , грешна, стала поддаваться ему чаще и чаще. То хлебушек с майонезом, то жареная куриная кожа, то кусочек тортика, кои мне вообще запрещены. Правда, торт ела на свое др, но все же)
Дарья Владимировна Долецкая, мой замечательный диетолог, веселая молодая женщина, пишущая докторскую по диетологии, посмотрев на мои страдания, предложила мне походить к ее знакомому психотерапевту, Городкову Борису Георгиевичу ,сказав, что он-то мне точно поставит мозг на место. Я долго маялась, решалась, наконец позвонила и договорилась о всрече, когда поняла, что наступает тот самый момент, когда я не могу с собой справиться, несмотря на огромное желание быть стройной и здоровой.
Пришла. Первую встречу мы с ним просто проговорили, он узнавал обо мне, о моих отношениях с родителями, о разных реакциях на разные события. В конце концов подтвердил высокий уровень тревожности, слишком эмоциональную и чуствительную реакцию на разные события, кою я и заедаю. Вот есть люди с низким болевым порогом, а мы, толстушки-эмоциональные едоки - люди с низкой сопротивляемостью стрессу. Условно говоря, если нас обхамит тетка в трамвае, мы еще три дня будем переживать, а люди с высокой сопротивляемостью забудут сразу, как выйдут из трамвая.
Вторая встреча прошла совсем по-другому. Он пригласил свою коллегу, Свидерскую Нину Евгеньевну. Ей за семьдесят, и она доктор медицинских наук, лауреат Госпремии. Она в свое время разработала уникальный аппарат по измерению мозговой активности, но союз развалился, и ее работа стала никому не нужна. Хотя этот аппарат определяет и степень тревожности, и то, является ли человек страдающим от зависимости, причем у алкоголиков, наркоманов, игроманов и пищеголиков совсем разные , хоть и похожие волны)
Прицепили мне на голову шлем с электродами, велели расслабиться и сняли мне мозговую активность. Потом я пошла в кабинет к Борису Георгиевичу. Ой, мама, что там было!
Дарья Владимировна говорила мне, что он патентует свою методику прямой мышечной релаксации и избавления от тревожности. Но я как-то не думала, что это будет так ! Если б знала заранее, наверное не согласилась бы, а теперь, почуствовав эффект, снова пойду, несмотря на то, что это ужасно больно. Последний раз такую боль я испытывала во время родов.
Суть в том, что наша психика и тело связаны накрепко. Если человек в стрессе, значит у него 100% есть мышечные зажимы, спазмы, застои и прочая неприятная хрень. Хуже всего приходится воротниковой зоне - там больше всего спазм мышц, которые пережимают нервы и кровеносные сосуды. А у людей с большой тревожностью, как у меня, там вообще камень - плечи, шея, затылочная часть головы. Но связть психика-тело имеет и обратную сторону - расслабляя тело, лечишь психику, делаешь ее устойчивей, убираешь тревожность. Убирается тревожность - человек перестает ее заедать, или запивать алкоголем, или закуривать.
Именно на этом работает йога ( если инструктор реальный). Но даже йога дает эффект после 5-6 занятий, а тут я его почувствовала сразу и новые ощущения идут до сих пор.
Борис Георгиевич пальцами и специальной острой палочкой с силой давил мне на мои каменные мышцы, узлы нервов и это было так больно, что я орала, рыдала и думала, чт овызовут милицию) но он сказал, что соседи привыкли и что во второй раз будет гораздо легче. Это как антицеллюлитный массаж или депиляция - первый раз самый больной. н занимается этим уже 20 лет, так что за здоровье я не боялась))
Любопытно то, что я , когда он надаливал и раздвигал разные нервы , испытывала целую гамму чувств. Например, когда он "Релаксировал" мне тройничный нерв, что на висках, я испытывала абсолютно аналогичные физические ощущения тем, когда ты испытываешь сильный страх - была пустота внизу живота, тряслись и холодели ноги, руки. Я испытала и отчаяние, и страх, и радость, и удовольствие ( я не мазохист, не-не), и гнев, и печаль и прочее-прочее ( все это вперемешку с стонами и криками, бедные соседи). Психолог объяснил, что нервы напрямую связаны с эмоциями, и их расслабление позволяет снизить для человека накал страстей и силу эмоций.
Когда тайская палочка уперлась мне в затылочные бугры, я почувствовала, как побежала кровь по освобождаемым мышцам. Ощущение было такое, будто меня подвесили вниз головой, и кровь прилила к голове. Обалдеть, какой был застой.
После сеанса этой самой мышечной стимуляции, я было решила, что все зря - зря страдала. Чувствовала только, как прилила кровь к голове.
А потом я потрогала шею и плечи - они были не каменные, а мягонькие, как гелевый мячик. Стало ощутимее легче дышать, и появился какой-то размах плеч, мне не приходилось распрямлять их и удерживать прямыми. До сих пор я чувствую, как по голове вверх и по плечам вниз до грудных позвонков расходится кровь. Зажим точно снят)
После сеанса мне сняли снова мозговую деятельность, чтобы понять , снизился ли уровень тревожности. Расшифруют к следующей встрече)
Короче, мой вердикт - это больно, но надо. Я пойду снова. Врач приятный и галантный, без звезданутости))) Вот так вот мы худеем, девочки, через тернии к звездам)
В следуюший раз расскажу, как мы занимаемся бодифлесом в студии стройности Марины КОрпан
Добавлено Девочки, я в Москве живу, просто родом из Питера, и в конце декабря туда возвращаемся, в проекте тоже в Москве участвую.