А у нас тут столько красоток, что сам Бог велел)

И второй конкурс рецептов, можно выиграть мультиварку, вот туда я написала)) 

Причина думаю в том, что для журнала номера сдаются в печать за два месяца. И вес в этом номере ставится примерно такой, какой по динамике должен быть к той дате, с небольшим запасом.

А у меня как "поджимают сроки" - я как тот хирург - начинаю психовать "все, не получается ничего" и сама себе вредить. Вот и счас, на 1 января выход номера, и поставлен вес 92 кг. Если б я не нервничала и не срывалась из-за этого в поджоры, я бы давно была меньше 90. Но факт есть факт, я не успеваю, психую, ем, не успеваю еще больше, замкнутый круг.

Вот так вот( только думаешь, что уже мега-крута и в срыв не уйдешь, как здравствуйте, проходите, захватывайте мои мозги.
Растеклась я совершенно, если б не бодифлекс и не почти ежедневные занятия в фитнессе, давно бы уже пошла вверх. Мозг ежесекундно говорит "хватит", а тело жреть. Ощущения, как у алкаша во время запоя, желаю остановиться, а не могу.Даже моменты понимаю, когда день из нормального уходит в жрательный , сегодня выбросила майонез, потому что насела на него, счас пойду выкину бекон, но смысл? счас на ночь схавала две тарелки борща, зачем, почему, отчего?

Одна надежда на психолога, иду к нему во вторник.  ПОнятно, что я на нервах из-за переезда, но по сути получается , что я так и не научилась эти нервы излечивать чем-то другим, не едой.

Знаю, что этот зажор закончится и все снова пойдет вниз, как у алкоголиков заканчиваются запои, но сейчас я совершенно себя бессильной чувствую, как до начала проекта, когда я каждый день пыталась вернуться к зож и терпела крах, а с ним и моя самооценка и вера в себя(

Дневник пищевой не веду, какой-то ступор, если день живу правильно, то пишу и радостно, а если нет, то писать будто "стыдно", типа не видишь и вроде не объедался. И организм уже на жирное-жареное-соленое реагирует отеками и болями в поджелудочной, кричит мне хватит, а я тупо иду к холодильнику и тупо ем какую-нибудь фигню. Сухарик, печеньку, кусочек бекона, сыр, не могу же я все это выкинуть? Ну то есть могу, но это не решит проблему, ведь они лежали раньше, и я на них не реагировала, что же случилось? И самое главное - как с этим справиться?

Размышляя, понимаю, что "я-разумная" все равно даже в эпизоды жора присутствую на периферии сознания, но не хватает каких-то сил, чтобы остановить меня- "желающую прямо это и прямо сейчас". По ощущениям я как ослик тупо иду за морковкой - вкусняшкой, то есть в данный момент доминирует именно центр пищевой, а не разум. Может, в этот момент попробовать себя ущипнуть, или какую-то эмоцию проявить, типа громко закричать, выругаться, чтобы перебить эту доминацию? Пнуть ногой об ножку стола?) смешно, но я реально думаю, что поможет. Положить на язык острый перец? что еще можно придумать для такого отвлечения, что доступно для разума, находящегося в подавленном состоянии и способно перебить доминирующий центр пищевого возбуждения?

Девочки, кто не знает предыстории, я писала, что участвую в похудательном проекте от журнала "Худеем правильно" совместно с институтом питания Рамн ( вот мой блог, кому интересно http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/blogs/66151/) , и еще каждый месяц наши достижения публикуются в журнале Худеем правильно. Этот проект амбулаторный, то есть мы не лежим в стационаре , а ходим к диетологам и на физиопроцедуры, и он рассчитан на полгода

Вчера редакция дала объявление, что в рамках проекта Рамн на 2014 год набирается две группы худеющих, для трехнедельного похудения в стационаре. Это нереально круто, но я уже не попадаю( За время стационарного похудения вас кормят, делают физио, и для дам с ольшим весом реально похудеть на 8-10 кг.Так как вы будете лежать в клинике, то рассматриваются и жители других городов, не Москвы, с условием, что вы сможете выделить 3 недели на проект.

если у вас есть знакомые , которым требуется имено врачебная помощь в похудении, которые махнули на себя рукой, пожалуйста, расскажите им, у меня после рамн просто новая жизнь началась

мужчинам тоже можно! Можно и в большом и очень больщом весе, звоните только по телефону 89152980088 , те телефоны рабочие, а она часто в разъездах

подробнее здесь http://www.hudeem-pravilno.ru/forum/blogs/66635/t-18335/

Напоминаю, кто не следит, что участвую в проекте-похудательном марафоне от журнала Худеем Правильно. Предыдущие записи в дневничке можно почитать)) там про рацион все написано.

Не могла не поделиться, что сегодня нам редакция сделала сюрприз - встреча с Мариной Корпан. А сюрприз стал просто суперсюрпризом, когда оказалось, что нам она проведет не одно занятие, а целый месяц полного курса бодифлекса и оксисайза))

Сама Марина очень активная, ни минуты не сидит на месте, ей постоянно звонят с редакций, с тиви, но она уделила нам очень много времени. Измерила в средней части тела ,чтобы видеть как уходят объемы. И сделала импендансное сканирование. Это такая штука, тебе на руки-ноги прикрепляются зажимы, ты лежишь, а тебя сканируют - сколько в организме жира, воды, мышц, как распределено по частям тела, какой основной обмен веществ.

И ура-ура, всего потеря веса у меня составляет сейчас ( с августа) 13, 7 кг. И из них 13, 5 - это чистый жир! Конечно, работы еще очень много , но результат меня порадовал, я очень боялась, что уходит в основном вода, или что организм съедает мышцы, как на голодных диетах. Нет, правильное питание берет свое, и медленно, но верно, я расстаюсь с лишним жиром. Чего всем нам желаю))

Я перешла за 100 кг и теперь вешу 99,6!

Итого минус 11,3 кг с августа месяца.

Напомню предысторию ( прочитать можно в дневничке или в блоге на сайте журнала), волею судьбы я попала на проект от журнала Худеем Правильно http://www.hudeem-pravilno.ru/ , с нами работают диетологи, психологи ( правда, посещала 1 раз, не мой оказался по совместимости), вот сейчас дополнительно дали абонемент в клуб Паллада, где со мной занимается супер-тренер Паша. В сентябре я прошла 11 комплексов процедур душ шарко+ подводный душ-массаж+ миостимуляция.

Основная борьба, конечно, не с телом, основная борьба, перестройка, происходит в голове.

Сейчас я понимаю, что , чтобы худеть - надо полноценно, качественно есть. И вопрос здорового образа жизни - это вовсе не вопрос силы воли. Никакой силы воли не существует, есть только вопрос выбора в данный конкретный момент - что тебе важнее, пирожок или здоровое тело? Если ты любишь себя, значит выбираешь заботу о себе. Если ты не любишь себя, ты выбираешь саморазрушение.

И наоборот - если ты начинаешь заботиться о себе, у тебя повышается самооценка и любовь к себе.

Похудение - лишь побочный, приятный эффект перестройки отношения к себе.

Ведь как мы себя называем? Толстушка, жирдяйка, корова, безвольное чмо и тп ...сами тут все это читаете. Это какая-то симфония ненависти к себе, и понятно, что человека, которого мы ненавидим, мы будем сажать в клетку ограничений и истязать диетами.

Хотя проблема у нас не в лишнем весе, проблема в отношениях с едой . Девушка может до поры до времени быть стройной и красивой, при этом поедая всякую дрянь и вредя организму. Бороться с лишним весом, не обращая внимание на причину - пищевую зависимость - это все равно, что бороться с кашлем, не обращая внимание на причину - курение.

Я представляю зависимость, как мерзкого инопланетянина, присосавшегося к моей голове и заставляющего меня есть много и вредно. 

В таком случае, правильное питание и здоровый образ жизни являются свободой от этой зависимости. В голове все меняется, правильное питание становится не ограничением, как мы воспринимаем диеты, а наоборот - личной свободой от этого "захватчика".

Очень помогла мне книга Райли "Ешь меньше, прекрати передать". Девочки, это моя настольная книга, я крайне настойчиво предлагаю всем, кто срывается в неконтролируемый жор, кто страдает зависимостью от любого вида еды - внимательно прочитать ее. Она просто поставила мне мозги на место.

И пусть я сейчас худею медленно ( по сравнению с сбросить 10 кг за десять дней), я знаю, что "быстро" я уже худела, и это и привело меня к моим 111 кг. Привело к тому, что я только при мысли об диетах срывалась в дикий жор, и уже просто махнула на себя рукой. Поэтому только правильное питание, только любовь к себе и никаких быстрых и жестких диет. Только новый образ жизни.

Книгу можно скачать тут http://royallib.ru/book/rayli_dgillian/esh_menshe_prekrati_pereedat.html Будут очень интересны ваши впечатления о ней! Удачи и хороших отвесов.

Волею счастливого случая я прошла кастинг в журнал "Худеем правильно", на участие в похудательном сериале. Вот она я, Ирина Котова http://www.hudeem-pravilno.ru/serial.html , а о сериале можно прочитать ниже, а в его он-лайн версии можно даже поучаствовать всем желающим.

Там же мой блог, где я делюсь успехами и неудачами. Раз в месяц про меня и еще троих девочек-участниц будут писать в журнале. Я уже участвовала в съемке, было весело)))))

Я совершенно случайно в поисках приемлемого рациона зашла на их сайт ( хотя журнал покупаю давно). И увидела, что через день заканчивается прием заявок на участие в этом сериале, в котором помогать худеть будут тебе специалисты журнала и Клиники Питания РАМН. Написала анкету, приложила фотографии - и меня пригласили на кастинг. И, о чудо - я прошла его!

Чудо, потому что я никогда даже пяти копеек в лотерею не выигрывала, букеты на свадьбах всегда летели мимо меня, ну и так далее. И тут такой случай)Короче, я подтянулась и решительно вошла в свое похудение. Уже встречалась с диетологом, психотерапевтом ( про это я писала в блоге, если кому интересно). За неделю - минус 3,5 кг.

Конечно, с изначальным весом в 110,9  ( рост 162) это капля в море, но раньше я сама и этого не могла. Девочки из ленты знают мои похудательные страдания. А тут - вроде и не голодаю, из физнагрузки - 10 000 шагов в день и категорически никакого перфекционизма и убивания в фитнес-центрах и голодания, и все равно по 200-500 грамм в день уходит. Конечно, там и вода ушла немножко, хотя отеков у меня нет и соль не запрещена.