В рд нам сказали никакого пресса до того как сойдутся мышцы живота. У меня до сих пор не сошлись... Как долго сходились ваши и ждали ли вы? Или начали сразу заниматься?
Чтобы проверить сошлись ли мышцы, нужно лечь на спину и начать приподниматься. Как только пресс немного напрягается, проверить пальцами аккуратненько по линии от пупка вверх, если пальцы проваливаются, значит еще не сошлись.
Может можно как-то ускорить процесс?