Давно я что-то про это не писала, а мне ведь потом интересно будет почитать.
Перед каждой едой предлагаю воду, минут за 20 до еды. Между едой ест грудь как захочет, но обычно только на сон. Фрукты иногда тоже предлагаю между едой, пока сама пью чай.
Завтрак (9-10): каша, молочная или не очень (1 ст. л молока на всю кастрюлю, но так вкуснее), фрукты-ягоды (кладу в кашу). Каши: овсянка, манка, гречка, пшено, ржаной нордик, рис. ФРукты-ягоды: все, какие можно достать в это время года. Ну вот виноград ещё не пробовали.
Второй завтрак (12-13): кефир (или простокваша, или ацидофиллин, или ряженка) и хрустик с моцареллой, может, фрукт, если просит
Обед (15-16): есть мясные дни, есть немясные. 3 дня мясных, день - разгрузочный.
В мясные дни: котлетка или суфле или перемолотое блендером наше мясо из говядины, нежирной свинины, курицы, индейки, кусочек варёного языка, печёночный паштет (не чаще, чем раз в две недели)
Овощи: баклажанная икра, свёкла с яблоком-черносливом, кабачковая икра, тушёная морковка с изюмом, суп-пюре из всего вкунсого подряд.
Гарнир: картошка или твёрдые макароны или каша, отличная от утренней
через день - перепелиный желточек.
В немясные дни: омлет с овощами на пару (и желток, и белок + морковка или брокколи или цв. капуста), гарнир как предыдущий.
Ужин (19-20): творог Весёлый день или агуша с варёными овощами (потому что овощи ест плохо, а творог - хорошо) и растительным маслом.
При этом завтраки у нас с сыном совпадают полностью (себе кашу делаю сладкой разве что), обед - когда как. Нам я готовлю мясо раз в два дня, а ребёнку - каждый день свежее и новое, спасает морозилка. Овощи обычно у нас одинаковые, гарнир тоже. В немясные дни у сына доедаюза ним то, что не съел и ем вчерашнее наше мясо. Ужин - я тоже ем творог, доедаю за сыном + пол-пачки взрослого творога наворачиваю. Иногда балую его запеканкой на пару)
Как-то так. Ест всё это сын когда как: иногда с аппетитом, иногда по мне размазывает =) стараюсь готовить так, чтоб вкусно было обоим, муж себеещё досаливает - и вот оно счастье. Почти на общем столе)
