Диета...

Представьте себе, что вы кусаете сочный лимон.

Представили? Понаблюдайте за тем, что происходит с вашим организмом, когда вы всего лишь думаете о том, как кусаете лимон и его кисло-горьковатый привкус наполняет рот свежестью. И даже совсем неважно, нравятся ли вам лимоны. Соответствующие механизмы, физиологическая и химическая реакция на одну только мысль об укушенном лимоне уже запущены.

Как правило, под диетой в повседневной жизни мы понимаем правильное питание. Мы, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени, стараемся избегать вредных продуктов. Многие начинают внимательно относиться к своей пище только после того как заболеют....

Однако мы ежедневно беспощадно забрасываем в свое тело миллионы негативных мыслей и эмоций. А мысли и эмоции - это не пустое место. Вспомните про лимон. И на секунду представьте себе другую картину: пляж, утро, свежий ветер, шум волн, крик чаек, вы лежите на песке, прищуривая глаза и разглядываете там вдалеке маленькое парусное судно.... Обратите внимание при этом на свои ощущения. Дыхание выравнивается, сердцебиение успокаивается, усталость сменяется расслаблением. А теперь вспомните свое состояние во время просмотра фильма ужасов, например. Тонус мышц, напряжение, иногда до головной боли. Представьте, что вы слушаете музыку - разную музыку. Как то или иное музыкальное произведение сказывается на вашем состоянии? Ведь на уроке йоги вам вряд ли включат Nirvana или тех же битлов. Почему?

Потому что то, что мы видим, представляем себе, эмоции, которые мы переживаем, то, что мы слышим - все это сказывается не только на нашем настроении, но и находит свое отражение в нашем теле. Как и то, что мы говорим. Один знакомый всю жизнь говорил: "я постоянно порчу себе кровь".. И в результате? У него лейкемия.

Давайте постараемся устроить небольшую диету для глаз, слуха, эмоций. Постараемся избегать обид, раздражения, грусти, страха и будем наслаждаться тем хорошим, что есть в нашей жизни. А ведь хороших, радостных моментов очень много. Надо только захотеть их увидеть. Очень многое теряется, если мы сосредоточиваем все наше внимание на негативных аспектах нашей жизни.

Берегите себя