горсть гречки на утро!съела в 8:00
горсть гречки на обед(с кефиром 0% пол стакана примерно грамм 100)съела в 14:30
50 гр обезжиренного творога съела 4 маленькие ложечки
горсть гречки на ужин съела в 17:30 но с кефиром
Думала хуже будет, есть не хочу, гречка не пративна!!!
