была стремительной, потому что мой телефон перевел время на час назад... и оказалось меньше времени на тренировку...
15 мин ходьба
Жим лежа с грифом 15 х 3
Бицепс 5 кг гантели 15 х 3
Гиперэкстензия 15 х 2
Трицепс стоя в наклоне одной рукой 5 кг гантель 15 х 3
Пресс на наклонной скамье 15 х 3