рацион

вчера кушала:

завтрак: 2 вареных яйца, 1/2 бутерброда с сыром и маслом и черного хлеба, кофе

обед: вареная куриная нога, 1 помидорчик, 1 огурец, 1 долька чеснока

ужин: я забыла... вспомнила когда мужу катрошку в 8 жарила, так что попила водички и кофе и на этом успокоиась.

утром - 400. итого вес 76,6 :) это уже на 200 грамм меньше чем до моего расслабления:)

вчера : обруч 24 минуты

упражнения на ноги 2 подхода по 20 раз (по 20 кг), упражнения немного на пресс вечером