Что готовила на этой неделе. Рецепты для тех, кто на диете.

Девочки, всем привет!

Покажу то,что не забыла сфотографировать и что может нести хоть какую-то ценность. Я сижу на диете№5, поэтому блюда будут актуальны как для людей с проблемами ЖКХ, так и тех, кто следит за питанием. Я знаю, как тяжело придумать то,что нам можно есть, поэтому делюсь)

Салат с тунцом

-авокадо

-салат

-перец болгарский

-огурец

-тунец в собственном соку

-оливковое масло у меня с розмарином

Все порезать.

Спринг-роллы

Для начинки можно брать хоть что. У меня в этот раз были- перец болгарский, творожный сыр, форель с\с, огурец, авокадо.

Все порезать брусочками. Завернуть в предварительно смоченный рисовый листок.

Подавать с соусом терияки. Я соус не употребляю

Слойки с сыром и кунжутом и с апельсиновым джемом.

Вообще-то на диете№5 нельзя сдобу, но я ем, так как прекрасно себя чувствую с нее))

Берем один пласт слоенного теста. Не много раскатываем. Разрезаем на две части.

Один пластик посыпаем сыром и кунжутом, сворачиваем, нарезаем, сделали вид,что это "розочки"

Второй пластик смазываем СЛЕГКА джемом. Слегка, потому что может раскиснуть. Скатали, сделали надрезы.

В духовку на 15 мин., температура 180 градусов

Рыба запеченная

Рыбу посыпать специями, сбрызнуть слегка лимоном. В духовку на 20 минут. На диете№5 из красной рыбы можно форель, она наименее жирная

Салат из свеклы

Отварная свекла, маложирный сыр, чуть-чуть грецких орешков, йогурт. Все бзззззз

Мороженное,чтоб не обидно было

Конечно, моим мужчинам глубоко фиолетово,что мне надо сидеть на диете. Они лопают всякую гадость, а я заливаюсь слюнями. Тут они насели на мороженное. И я себе тоже сделала. Залить Активию и заморозить))

Перекус

Не могу отказаться от свежесваренного кофе. Лучше просто меня пристрелите. Перешла с латте, на капуччино, так молока получается меньше.

Бутерброд- хлеб, творожный сыл, салат, форель с\с