До Б вес был 50 - 52.Максимум до 55 доходило.После родов вешу 59 - 60.Ужас.Причём все эти лишние килограммы прочно засели в животе и боках.(( На диету садится у меня не получается,пресс качать не могу.Сегодня пошла в салон красоты опробовать миостимулятор.Продолжительность сеанса 40 минут.Включила самый большой режим.Ещё заглянула в тренажёрный зал ( там же ),20 минут постояла в вибро - поясе.Растрясла бока.Всё болит,от вибро - пояса ссадина на боку.Планирую использовать вибро - пояс каждый день а миостимулятор через день.Девочки кто пользовался вибро - тренажером или миостимулятором прошу напишите отзывы,насколько эффективно и у кого за какое время был виден результат.
Это я уже писала...Продолжаю.
Ещё хочу купить обруч и начать бегать.
Вопросы :
Сколько времени в день нужно крутить обруч и сколько бегать,вопросы может и глупые,но я впервые столкнулась с лишним весом.Важно также что бегать я могу только вечером.Будет ли эффект?
Задумавшись о похудении я понимаю что нужно привести в порядок свой режим питания ( я не на ГВ ).А точнее - какие продукты надо исключить и каким отдать предпочтение.Поискав в интернете диеты,ничего подходящего для себя не нашла,т.к. там в списке продуктов ветчина,творог,овощные салаты,фруктовые салаты,куриное филе,тушёная рыба и т.д. и т.п. Бюджет у нас весьма не большой,так что баловать себя любимую каждый день не могу.Заинтересовала грейпфрутовая диета,но хотелось бы поподробней о ней и желательно что - нибудь проверенное.
Итак вопросы :
1.про вибро - тренажёр и миостимулятор
2.как,когда и сколько времени в день/всего крутить обруч
3.как,когда,в какое время и по скольку времени бегать
4.какие исключить продукты из рациона ( пока в мыслях только хлеб,майонез и макароны )
5.проверенную "бюджетную" диету.
Всем заранее спасибо!!!

Как похудеть?

Похожие записи