Я встаю утром и натощак занимаюсь(джиллиан 30 дневка ) , мне так удобно, пока все спят.
Через 1 час пью 2 стакана воды и 30 минут завтракаю.
Но сегодня задумалась а может это неправильно?
Северская
Если занимаюсь днём, как сегодня, то после трени в душ, выхожу и выпиваю воды с лимоном( я выпиваю пол литра, не знаю правильно ли, но мне так комфортно) и через 20 минут ем что-то белковое с фруктом/овощем. Сегодня вот творог обезжиренный с бананом. Находила много инфы, что в течении 45 мин после тренировки нужно скушать белок с углеводом. Почитайте в инете, могу ошибаться.
0
09.03.2016
Ответить
Саратов
Я на диете Ещё. Гречка с кефиром. Воды за раз 420 мл выпиваю. За день 2,5 литра.
0
09.03.2016
Ответить
Северская
Зачем вам диета это?(( Ну мучьте организм! Как сил то у вас на трени хватает? Вы так в пустую работаете. Тренируетесь и диетой мышцы сжигаете. Вам нужно добирать необходимое кол-во белка, жиров, углеводов, чтоб уходил жир и не уходили мышцы.
5
09.03.2016
Ответить
Саратов
Вот я так не умею, я занимаюсь, но если питаюсь как положено, толстеют ещё больше,
0
09.03.2016
Ответить
Северская
Странно это...может метаболизм нарушен? Я бы на вашем месте постаралась разобраться в этом, т.к. ну диеты ведь это беда вообще((
0
09.03.2016
Ответить
Саратов
к тому же после такой диеты опять все вернется вскоре. вообще как вспомню эту гречку целыми днями- брр
0
09.03.2016
Ответить
Саратов
Не знаю как насчет веса , первый раз села на эту диету. Но мне нравится, я чувствую себя легко.
0
10.03.2016
Ответить
Саратов
я тоже первый день ощущала легкость,а потом заметила,что стала нервной и злой. Я не я,когда голоден)
0
10.03.2016
Ответить
Северская
Вот вот...я на ней как-то похудела, на 5-7 кг, не помню уже, через 3 месяца уже с лишком вернулось...
0
10.03.2016
Ответить
Москва
Я не тренируюсь, но питаюсь сейчас по диете Х.Помрой, так вот она утверждает, что завтракать нужно первые 30 минут после просыпания, т.к. это разгоняет метаболизм и ни в коем случае не заниматься на голодный желудок, но наверняка через пару часов после завтрака, чтобы организм не использовал мышцы в качестве топлива, сначала мышцы пойдут, потом жир(((
0
09.03.2016
Ответить
Саратов
Т.е. Проснулась позавтракала и через 2 часа только занимаюсь. Спасибо.
0
10.03.2016
Ответить
