Можно сказать, что связь между психологией, стрессом и эндометриозом доказана. Об этом говорят и исследования, и опыт женщин. В предыдущей публикации мы как раз об этом и говорили. Так что же делать, если уже есть и эндометриоз и стресс?
Я вновь вспомню книгу Алисы Витти «В гармонии с гормонами» и приведу несколько ее рекомендаций, плюс собственный опыт.
Итак, чтобы вернуться в состояние здоровья нам нужно вернуться в состояние женщины. Эндометриоз - это некий внутренний перекос между тем какой должна быть женщина и что происходит с ней сейчас.
Позволить другим помогать себе.
Гиперотвественность, привычка все действия и решения брать на себя. Знакомо? Это не только увеличивает внутреннее напряжение, но и не дает развиваться нам как женщине. Попробуйте от этого отказаться и позвольте другим помочь вам, с радостью принимайте предлагаемую помощь и не стесняйтесь просить о ней. Учитесь принимать и благодарить.
Научиться говорить «нет».
Не стоит выполнять какие-либо действия вопреки своим интересам, не нужно стараться быть хорошей для всех. Чрезмерная жертвенность провоцирует неуважение к себе, даже если мы этого не замечаем и нам кажется, что мы такие хорошие. Постарайтесь направлять заботу внутрь себя, часто эндометриоз - это именно чрезмерная внешняя активность. Заботьтесь о себе.
Отдыхать в бездействии.
Где-то встречала очень интересную информацию, что женская энергия восстанавливается именно в состоянии спокойствия и бездействия. Да, ничего не делать это очень полезно, даже общение нужно ограничить. Часто ли у вас бывают такие дни? Или вы все время суетитесь?
Иметь увлечение.
Знали ли вы, что рукоделие способно восстанавливать гормональный баланс? Вязание, вышивка, шитье - это все для нас, бабоньки. Но совершенно не обязательно заниматься именно этим, главное, чтобы это занятие вас увлекло и приносило удовольствие.
Возможно, все указанные рекомендации покажутся Вам не существенными. Но в лечении эндометриоза - это неотъемлемая часть выздоровления. Как бы нам не хотелось пропить гормоны и забыть об эндометриозе навсегда, этого не произойдет. Психология, питание, образ жизни, добавки - все должно работать в связке.