решила худеть

а с чего начать не знаю. Кг 8-10 лишних есть. Вообщем подскажите с чего начать? Насмотрелась рекламы про разные чаи и готовые завтраки. Я работаю и времени на спорт зал у меня нет. Максимум 10 минут утренней зарядки, но на какие упражнения сделать упор? Может вообще заменить еду на питьё? Или может одни я блоки есть?