Итак, привет я любимая и все мои гости!!! Сегодня я посмотрела на себя, на девочек-стройняшек, опять на себя и поняла, я вообще не стройняшка!!! И ташила постройнеть, подтянуться к лету! Хорошо, что до лета ещё почти два месяца, думаю, время у меня есть. Зачем я пишу здесь??? Этот вопрос задаю и сама себе я, и может задаст кто-нибудь из моих дорогих гостей. Так вот, я такой, блин, человечек, который без пинков и привязанности к ежедневным отчётам, ничего делать не будет, вернее будет, но не дольше двух-трёх дней. 
Сейчас буду продумывать план похудения и его составляющие.
1. Правильное питание
2. Физические нагрузки
3. Позитивный настрой
4. Поддержа со стороны мужа и вас, конечно.
5. Ежедневный уход за телом
6. Активные прогулки. На лавочке не сидим, бегаем за сыном по детской площадке.
7. Контрастный душ
Мысли придут, допишу... А может и хватит, чем больше составляющих, тем тяжелее будем мне...
Итак, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Я даже не знаю, какое оно правильное-то. Будем сейчас искать материал и примерять его к себе. Но заранее могу предположить, что это сбалансированное питание, содержащее и белки, у углеводы, и минеральные вещества и тд. Конечно же, минимум каллорий, но без них тоже, наверное нельзя, ведь, они же есть энергия?! А может я и не права...
Проблема вот в чём: Что делать с любимым мужем??? :))))))) Плавненько подвести под свою систему или смотреть, как КУШАЕТ 
он??? Хотя он у меня тоже ЗА правильное питание.
Нашла ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ
Правило 25-50-25. Его необходимо жестко соблюдать тем, кто желает похудеть, так как оно позволяет регулировать вес тела, контролируя количество пищи, потребляемое на завтрак, обед и ужин. Расшифровываем: 25% калорий должно приходиться на завтрак; 50% калорий - на обед, 25% - на ужин. Другими словами питайтесь регулярно и распределяйте калории на весь день, ограничивая себя при этом за вечерней трапезой.
...БЕРУ НА ЗАМЕТКУ.
Ещё от себя пару принципов.
1. Завтрак должен обязательно присутствовать на вашем столе! И состоять он должен из сложных углеводов, белков и жиров.
2. До завтрака стакан-полтора воды!
Пока всё, будут мысли добавлю...
На завтрак я мы с сыном кушаем кашку, бутер (теперь я ес бутерброд только с сыром...)
Обед, конечно же, супчик.+ второе какая-нибудь крупа с рыбой или мяском.
Полдник Творог и фрукты
На ужин будет у меня точно йогурт + клетчатка
В общем, буду отчитываться...
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
С утра я занимаюсь йогой, ещё, конечно, делитант я в этом деле, но стараюсь! И добавлю гимнастические упражнения на бёдра и руки.
И вечером, через два часа после ужина приседания. Это всё, на что я способна, точнее, способна моя лень. Знаю, что большее делать не буду. Но есть мой же пример, что этого будет достаточно лишь для скидывания веса.
Посмотрим, может со временем возьмусь за гонтельки перед серьяльчиком (которые я не смотрю...)
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
Можно скачать фильм-аффирмацию для худеющих. Как ещё повысить свой настрой я пока не знаю...
ПОДДЕРЖКА
Со стороны мужа я уверенна, будет мне поддержка. На вашу надеюсь:)
УХОД ЗА ТЕЛОМ
Надо прикупить скрабики и массажную щётку!
ПРОГУЛКИ
Гулять-гуляем, но надо поактивнее! По этому пункту также буду отчитываться, где и сколько бегала, ползала, наклонялась и тд.
ДУШ
Ой надо привыкать к сему ритуалу с утра...
На сегодня всё, пока, моя дорогая Я и ББшечки!