Еда как лекарство, часть 4

КАК ПРОИСХОДИТ АУТОИММУННАЯ АГРЕССИЯ в этом ключе

Если у нас глютен и не только он попадает, если образовалась дырка между ворсинками, то тогда все, что вы съедаете будет попадать в кровоток и будет плавать.
Например исключили глютен, но не вылечили синдром дырявого кишечника, все попадает в кровоток, в крови любой белок иммунные клетки начинают просто бомбить . Вот почему бывает аллергия на яйца, если синдром дырявого кишечника. Это подобно тому, что нелегалы проникли в страну и на границе у нас должны быть те, кто охраняет, была дана информация как они выглядят, они были в черной одежде и в ботинках и вот они по всем городам разъехались и наши имунные клетки (полиция) их разыскивает. Была дана такая инфо черная одежда, черные ботинки и он бомбит любого, кто в черной одежде, черных ботинках. Имунные клетки тоже самое начинают делать. Если крупицы белков попадают в щитовидку, любые крупицы попадают, то там образуются антитела начинают бомбить клетки ЩЖ и т.д., есть антитела, которые суставы будут бомбить.
Глютен один их причин, но не единственный.
Просто когда человек переходит а много белковую еду, а у нас антитела были запущены, эти белки будут плавать в крови, важно не допустить (не ходите в черной одежде).
В кровотоке не должна плавать еда. Если есть аллергия, исключаем его и заживляем кишечник, потом водим, т.к. они не будут плавать в крови.
Хорошо заживляет кишечник Л-Глутамин, но там должна большая дозировка.
если в одной капсуле 2000 мг, то надо хотя бы 5000, 8000 мг. Костные бульоны в первую очередь конечно.
На самом деле правильнео питание не дороже питания, которое уже есть. Например авокадо дает насыщение хорошее и есть будем не 5-6 есть, а 3 раза в день.

КРУПЫ без глютена

В кукурузе нет глютена, но очень много лектиновой кислоты в кукурузной крупе и в пшене, поэтому долго замачиваем,а пшено надо замачивать 3 дня меняя воду.
Но выпечка - это углеводы, а нам надо жиры, надо защелачиваться (амарант, зел гречка закисляет)

тут очень много кислоты, надо замачивать. Если после бобовых есть газы и неприятным запахом, значит они не расщепились и гниют. Значит не надо.

Бывает ли вообще весенний авиатаминоз. Пропили осенью витамин д, будет ли дефицит зимой и осенью, конечно, поэтому если чего то не хватает он будет в дефиците всегда. Весной погода меняется, если нет достаточное количество минералов в организме, нет резервов, тогда нам сложно адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды.
Если не хватает железа, то его не будет хватить и зимой и летом и весной.
Во время стрессов потребление витаминов увеличивается. Митохондрии потребляют большее количество субстрактов для выработки энергии. Во время стрессов не оказалось рядом субстрактов, то митохондрии дохнут.
Несовместимость
Если натуральные формы витамином и хелатные формы минералов, то они друг другу не мешают.

КАК УБРАТЬ ЗАВИСИМОСТЬ К ЕДЕ
Выбор каждого, чем заполнять свой холоильник, все что вы будете есть, в дальнейшем это ваше здоровье. Если всю информацию поймете, то быстро все поулчится. Главное захотеть, понимая, что это вредно, от этого гормоны не обазуются и т.д., зачем мне вредить себе же.
Например для себя, где то в гостях, где глютен я говорю, что этоя не ем.

помощники.
как убрать тягу к сладкому хром пиколинат (хром вообще).
Сглаживается работа поджелудочной, скачки сахара, улучшает с пептид, т.е. резерв поджелудочной. Можно всем и детям хотя бы 200 мг. Потом можно сдать анализ на передоз, но мало у кого был избыток, это маловероятно.
Врач дает 3 раза по 200 мгр 3 месяца, потом смотрят хром в крови, чтобы не было передоза, передоза не встречала.
взрослым 500 2 раза в день, улучшили и можно перестать или комплексы минералов
ЦИНК
Цинк, чтоыб пили всегда. Цинк будет улучшать память, будет обезвреживать токсины, которые будут попадать к нам в организм, влияет на наш иммунитет.
Цинк улучшает рецепторы. Когда говорят я перестал вкус еды чувствовать как раньше, это дефицит цинка.
Смотрим цинк в крови, он бывает нормальным якобы, но цинк он внутриклеточный, поэтому то, что плавает в крови он не показателен. а если дефицит по крови, то надо много пить.
Если цинка не хватает, то тяжелые металлы заходят в клетки, особенно свинец.что плаваетв крови он не показателен. а если дефицит по крови, то надо много пить.
Если дефицит цинка, то я понимаю, что я вся в тяжелых металлах. Очень плохо дефицит цинка. Цинк помогает обезвреживать токсины. Советую всем принимать цинк
Если переохладились, цинк с мочей 80% выходит. Цинк пили пили, через 3 дня вымывается, поэтому переохлаждение, надо сразу 75 мг, также детям.
Некоторые при приеме цинка могут почувствовать во рту привкус, это бывает, когда формы не хелатные.
Если у человека нарушена детоксикация, которая проходит и в печени и в кишечнике, вообще во всех клетках она проходит., если обезвреживание токсинов нарушена, то может быть привкус, даже если хелатная форма. Надо улучшать работу кишечника, печени. Если пьем большую дозу цинка, то надо медь добавлять 1мг. Если пить 22 мг, то медь он не снижает, если много пить, то снижается медь.

Наш организм работает как шестеренка

Поэтому крайне важно понимать чего вам не хватает. Если чего то одного не хватате, то замедляется весб процесс, если нет цинка, то за цинк никто не работать не будет.

КАК НАУЧИТЬ ДЕТЕЙ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ.
Начать с себя. если дома будут продукты которые не разрешены,красивое красочное будет более привлекать, поэтому чтобы детей приучить надо анчать с себя и убрать эти продукты.
Дети как губки впитывают ваше отношение к ситуации, к этому сахару и они также начинают относится. Естественно надо объяснять.

КАК ДОБИТЬСЯ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ
Интуитивное питание есть у здоровых людей. Если у людей инсулинорезистентность или лептинорезистентность, то рецепторы не говорят, об интуитовном питанием, кандида тоже.

Мифы правильного питания

Углеводы дают энергии, Углеводы дают 1 АТФ, а жиры 38 АТФ, это не кетодиета. Мы поняли, что жиры намного круче, чем углеводы, но углеводы нам нужны, для защелачивания.
надо кушать по интуиции, если нет у нас инсулино или лептино резистентности
.
Надо кушать много фруктов и овощей. Нам нужны жиры, белки, учитывать, что в России холодное время года, поэтому надо жиры, поэтому не сравниваем например с тайландом, у них генетика другая.
Если нет надпочечниковое истощение, диабета или преддиабета, тогда можно фрукты которые растут на вашей территории.
Холестерин- зло. Миф, это прибыльно, чтобы люди боялись, куча лекарст,
которые снижают холестерин.
В еде все есть. Почва не та, таксинов больше и обезвреживать надо больше.
Надо часто и дробно.Если мы будем кушать часто, придется поджелудочной давать часто инсулина, инсулинорезистентность не возможно будет вылечить.
Если даже желч пузырь удален, не надо кушать часто. Если вы кушаете 3 раза даже с удаленным желчным, все нормально.

Суп-пюре полезно.Суп пюре делается из овощей, чем дольше варите овощи,тем больше образуются в них сахара,в сырых сахаров меньше. В супе пюре мы не видим количество. Мы кушаем же глазами. Смузи мы как раз делаем для того, чтобы больше съесть.
А в супах пюре мы переедаем углеводов.
Тушить надо, чтобы овощи юыли не разваренные.

Ка выбирать добавки.

Чтобы было написано качество GNP
табличка про аптечные комплексы. Витамина А написано анпример (какой), дозировка 3600, 5000, 1600 так мало, минимум 5000
витамин С, какой? 100 мг, это совсем мало. Он зайдет и потеряется.
Д3, 500 мг - это очень мало.
фолиевую кислоту не надо никому, ее не существует в природе. ЛУчше дать просто фолат.
и т.д.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ всем!!!

на первое место витамин С

если вы заболели, а нет температуры, нет еще насморка, кашля, недомогание легкое. Это значит вирусы проникли, мембрану грызть и пытаются проникнуть. Если мы даем вит с, то помогает мемтране. Даем кажд 2 часа. Для иммунитета 1000 минимум, можно детишкам по 250 2 раза.
раньше когда были придумали антигистаминные (при аллергии), применялся витамин С.
Без вит С и без коллагена, он влияет на коллаген. Если есть остеопорозы, без вит с не будет работать. Почему костные бульоны 8 часов отварили, можно заморозить, можно овощи жарить на бульоне.
Вит с предотвращает носовые кровотечения, если даже капилляр рядом расположен стенка не должна разрываться. Надо давать вит с в больших дозировках.
как раз на образование кортизола идет 1000 мг, можно больше. Сама я пью 2000, т.к. по анализам не дает. Всегда 1000.
на картинке вверху то, что можно купить в аптеке

что с iherb

второй на картинке подешевле, в одной таблетке 1000мг
первые два это аскорбат кальция, аскорбиновая кислота, если принимать постоянно, что можно обострить гастрит. Эти дозы Ester означает, что он жкт не повреждает.Безопасен для бабушк детей, желудок от него болеть не будет. Это не просто витамин С, это аскорбат кальция.
Если еще аскорбат натрия - при надпочечниковом истощениее лучше такой. Вода не задерживается, происходит обезвоживание, часто в туалет ходим или наоборот. Добавляем морскую ии гималайскую соль на стакан воды и выпиваете.
На картинке аскорбат натрия в отличии от эстер-с всасывается и в жирах и в водорастворимых.Эта форма подходит для маленьких детей, т.к. она жидкая.
Глотать кому сложно таблетки, глотать таблетки сложно тому, у кого есть железодефецит.
Есть еще аскорбит пиломитат, это жирорастворимые, он сильно воздействует на лепиды.

что есть в аптеках, если вдруг не оказалось ничего под рукой
это кислота аскорбиновая, надо пить через трубочку, т.к. витамин с будет разрушать, за 2-3 дня скорее всего гастрит не обострится. Только на пару дней.

ВИТАМИН Д ВСЕГДА И ВСЕМ
Всегда пьем витамин Д и летом тоже.
Он кодирует более 2500 генов, например один ген отвечает за поджелудочную и т.д.
и вот эти гены без витамина Д не будут работать. Он кодирует, он влияет на работу генов Если у вас дефицит, то 2500 будут не понимать как работать. Без витамин аД кальций не будет усваиваться в тонком кишечнике.
Витамин Д противораковый, если он у нас будет в крови больше 100, это методом ИФА,
который все лаборатории делают.
Если маскоцеметрия (делают в хромолаб и пару др лабораторий), то минимум 6,
если обычным методом то больше 100 и только,е сил у вас в крови витамина Д будет больше 100,
то у вас снижается риск развития рака на 75%, риск развития диабета 2 типа снижается на 75%, это было доказано в 2010 году, на 80% снижается риск развития диабета 1 типа, витамин д нам нужен для иммунитета, при аутоимунных заболеваниях доза витамина Д больше должна быть.
Снижает риск развития инфаркта на 50%, атеросклероза на 80%,рахит. рак молочной железы на 50%.Чтобы правильно работали рецепторы, нужен витамин Д, Чтобы вырабатывались половые гормоны. Когда люди идут на эко, не проверив витамин д.
что в аптеках можно купить

если времени нет, нет возможности ждать заказа 2 недели, то купите вигантол.10 капел, чтобы было 5000.

рекомендуем минимум 2000, меньше 2000 смешная дозировка, просто смешная.
лучше утром, к вечеру не стоит, можете не заснуть. Дети активными становятся. ЕСли сильный витамин д, то лучше 5000 на 2 части. Если большие дозы, то лучше несколько раз в день пить большие дозы. При витилиго там очень большие дозы и пятна исчезают. но неск раз в день.
Хорошо под язык суглибвальная форма (дороже) 1 капсула лучше поднимает витамин д, они не проходят через кишечник, печень. Проверять Д обязательно надо до приема начать и потом контролировать.
Надо смотреть, если вначале был вит д 30 а через 3 месяца 35, значит надо работат с киешчником, т.к. нет усвояемости.
В каплях детям,к апнули пол мл в рот и все. Когда заболеваем, витамин Д можно увеличить в два три раза.

ОМЕГА 3

Клетки у нас имеют мембрану, он помогает эту мембрану иметь хорошего качества.
Чем лучше мембрана, тем меньше токсинов, вирусов поступет в клетку, етм здоровее наш организм.
Митохондрии будут хорошо работать, мозг будет хорошо работать. Он влияет на все.

Почему только омега 3, а нет омеги 6, омега 6 воспалительная, поэтоум надо убирать растительные жиры, омега 6 и так много в рационе.
если на упаковке ДГК -DHA - больеш влияет на мозг, ЭПК - сосуды. Если у вас умственная работа делаете упор на ДГК. У многих детей уже есть проблемы с сосудами, поэтому ЭПК тоже надо
в сумме эпк и дгк в 1 капсуле больше 700 мг должно быть.
Что из картинки лучшее, то лечше норвежские (3 й в верхн ряду написано МАксимум омега 2000).
Жидкие формы 5 мл (чайная ложка). Минимум в день надо 1000 мг. если много врационе омега 6, то омеги 3 будет мало.
ЕСли есть сильное воспаление кишечника, ен надо торопиться увеличвать дозу, лучше разобраться 1000 пускай будет.
Омега это защита нашей мембраны, защита от рака. Пусть будет хорошая мембрана, пусть будут эластичные сосуды.
есть омега крутая норвежская

если выпивать сразу омегу с куркумином, то очень хорошо.

ЧТО НАМ ДЛЯ НАШИХ НЕРВОВ
Витамины группы Б нам нужны для детокса

Без витамин группы Б никакой детокс не происходит
Начать лучше с комплексов.
1 капсулу, если не хватка 2, если нервы, 3 - 4 капсулы.
Беременным 2 капсулы. Не сдавая анализы 1 капсулу пить можно точно.
Кэнзим в этих витаминах означает, что легкоусвояемая форма.
Отличается тем, что есть фикуку (нижний), это такое вещество, которое увеличивает количество митохондрий.
Ваш детокс, ваша печень, ваши нервы скажут спасибо.
Без витаминов группы Б обезвреживание токсинов не будет происходить.
Детокс идет только благодаря им.
Метелирование происходит только благодаря им.
Есть еще такой, который мы рассасываем (суглибвальный)

Для суглибвальных доза нужна меньше.Заканчивается быстро. ЕСли успеете приобрести, убдет очень хорошо.
Лучше 2 таблетки рассасывать.

МАГНИЙ

мы все в дефиците по магнию.
Магний внутриклеточный минерал, то, что в крови его полно не означает, что его в клетках полно.
Митохондрии будут работать только благодаря магнию чтобы не было изжоги нужен магний.Кальций дает крепость костей, магний эластичность.Кальция должно быть в 2 раза больше, чем магния.
сокращения желч пузыря, во время беременности еще больше, чтоыб срдечко билось. Кишечник не может сокращасять без магния. Магния - это наше все, без него не вылечить болезни. Когда сильнейший кандидоз, молочницы, обложен язык, аткая тяга к сладкому, когда убираем сладкое и так плохо только на АНТИКАДИДНОМ ПРОТОКОЛЕ МАГНИЙ НЕ ДАЕМ в больших количествах.
Кандида будет магний съедать и вам не будет доставаться.
Если молочница была три месяца назад и ничего нет, то можно добавлять магний.

Цитрат магния лучше при запорах. Люди годами мучаются от запорах, вроде бы пьют воду, а запоры все равно, потому что перестальтики нет, нуден магний.
Можно магнии сочетать.
Сколько давать, 10 мг на 1 массы тела, это минимум.Детишкам мало, поэтому 400 мг минимум.
Лечебная дохза от 800 мг. Можно комбинировать.
Если например магнйи выпили, голова болит, значит надо поменять на другой.
если на хербе выберите малат магния, будет дороже, а если яблочнокислый магний дешевле, вроде бы упаковка одинаковая но вот такая хитрость.
В одной таблетки сразу 400 мг такого не бывает.
Тоже самое и с кальцием.
Печень поблагодарит вас, когда вы дадте такое количество магния.
Магний и инозитолом. Инозитол при инсулинорезистентности.
Можно отдельно попить инозитол.
Может быть жидкий стул.

омега 3 максимум 2-3 тысячи
Если пьете йод, то между магнием и йодом должно пройти 4 часа
До еды усвояемость витаминов Б будет лучше, но если плохо перед едой, то можно и во время еды
Вопросы
Гомоцистеин повышается на фоне дефицита вит Б9, б12

кальция должно быть в 2 раза больше, чнм магния. Кальция цитрат, магний цитрат. Можно вместе с кальцием и магнием. Может быть кальций цитрат, а магний не хелатные формы.
Витамин 5000 минимум. Чтобы витамин Д работал, нужен витамина А. Витамин Е 100 межд , меожно 400, если есть с венами проблема, если расширение вен, витамин Е пожизненным препаратом 600 2 раза в день. любые операции, надо давать вит е, необходим для ЩЖ.у кого аутоиммуное забоелвание, селен пожизненный. Кетохидии - измельченный корень, природный антибиотик, не надо все время принимать. 2 чайную ложку в день.по рекомендации 5 раз в день.Если есть понос, значит не надо пить.
Ферменты лучше принимать если есть растит и животные вместе.