На днях мой муж подарил мне поездку в Нижний Новгород. Я никогда раньше не была в этом городе с богатой историей, поэтому сразу же согласилась.

Мы ехали туда на машине и любовались видами русской природы, наслаждаться которыми можно бесконечно.

Но сам город вначале произвел на меня удручающее впечатление - пробки, неухоженные кварталы, жутко грязные переходы, а запах местами ...

Честно говоря, сам город напомнил мне мою подругу, которая была у меня в гостях несколько дней назад. Она страдает от грязи и хаоса в своей однокомнатной квартирке, где проживает одна с ребенком пяти лет, однако утверждает, что убираться и наводить красоту у нее нет сил, потому что - нет денег! Вот эта связь меня очень и очень удивляет всегда - если нет денег, то мы быстро опускаемся. Не стремимся к красоте, не пытаемся наладить свою жизнь. Ведь для чистоты деньги не нужны. То есть "я все равно не могу получить красивый интерьер, поэтому даже минимальную красоты наводить не буду". Вот это непонятно, почему???

Дабы не осуждать других переключусь на себя. После небольшого анализа я нашла, что и сама страдаю подобными "логическими цепочками", например - "мы не можем сейчас себе позволить желать рабочий уголок в гостиной, поэтому я даже не буду пытаться, а вместо этого куплю новые коврики в ванную комнату"

Или

" я все равно не успею похудеть по праздника, не надо и пытаться, лучше съем немного плюшек на ужин"

Или

"Я не успеваю сейчас делать что-либо полезное вне дома, не буду и пытаться, а освободившиеся полчаса потрачу на сериал"

И так далее.

Но если мы говорим "мы все равно не сможем выполнить эту мечту", то она и не исполнится!

До тех пок, пока руководитель города говорит, что нет денег на поддержку исторических зданий - город будет в нищете, а как только начинают программу восстановления - вуаля, центральные улицы города радуют приезжих очень красивыми, богатыми, русскими зданиями!

Нам есть чем гордиться в Нижнем Новгороде, честное слово, я бы хотела тут жить! Мне очень нравится дух этого города! 

Однако, давайте начнем с самих себя! Мы стоим на Стрелке и смотрим на Кремль, он далеко, я говорю мужу: " мы не сможем туда дойти", а муж отвечает: "зато прогуляемся". Мой муж мудрый человек, когда мы начинаем идти нам открываются незаметные дорожки, лесенки, пешеходные переходы.... Любуясь видом сходящихся вод двух потрясающих рек, менее чем через 40 минут мы оказываемся у стен Кремля.

Наши желания исполняются, когда мы поворачиваемся к ним лицом и начинаем идти...

Я сегодня же проанализирую, какие "все равно не смогу" есть в моей жизни, и подумаюкакие желания откладываю в связи с этим. А потом повернусь и пойду к ним навстречу!

Самоконтроль:

1. Самооценка

«Если вы знаете, кто вы и какую ценность представляете собой в глазах Бога, »

Как здорово сказано - ценность в глазах Бога. Действительно, как часто мы ставим себя на последнее место, особенно в ценности семьи! Это обманчивое противоречие к главной идее "очарования женственности" - муж всегда прав, он царь и бог. Однако, если вглядываться серьезнее, то тут говорится о высокой ценности нас самих! Мы должны ценить себя очень и очень высоко! И как на самом деле это трудно. Только сегодня я забыла мужу дать витамины, как я корила себя после этого. Мне казалось, что я никудышная жена - только это чувство было спрятано под обиду на мужа и агрессию к нему. Не знаю, как удерживать свою ценность достаточно высоко - мне надо работать над этим! И это будет моей следующей целью на август!

2. Пост и молитва. Вроде как контролирую свои физические потребности, мы приобретаем положительный опыт, который можем транслировать на духовные потребности - контролировать гнев, раздражение, вызывать и удерживать в себе смирение, милосердие и прочее.

3. Тренируем волю каждый день. Действительно, о каком самоконтроле мы можем говорить, если наша воля слаба и беспомощна! Наша воля как младенец, чем больше возможностей мы даем ему для целенаправленных действий, тем быстрее он разовьется! Что надо делать:

-- делайте что-нибудь, что вам не нравится (лягушки, ага!)

--делайте что-нибудь трудное - слон, что ли????

-- поставьте перед собой конкретные задачи!

4. Будьте непоколебимы и решительны. Уж не это ли самый сложный пункт?

Вот так! Всего-то!

Пожалуй, мне есть о чем подумать при планировании следующей недели!

Сегодня купила Шейп-Упражнения, а там статья про антицеллюлитный массаж скалкой!

Вернулась домой, сразу скалку в руки и вперед.

Нанесла массажный крем-гель, и давай катать скалку ,как написано в статье, но там все по-умному написано, а если откинуть умные слова, то все просто - сверху вниз и снизу вверх :))) по 100 движений на каждую ногу + 50 движений на ягодицы...

О, шикарно, мне очень понравилось! Ноги потом гудели, я еще массажной щеткой к лимфотическим узлам провела. В этой же статье прочитала такую умную мысль, что надо заканчивать массаж движениями снизу вверх, к паховым лимфотическим узлам. Отлично!

Буду каждый день практиковать!

Сижу уже неделю... Второй раз... Пока вполне успешно. Но впереди еще самые сложные 3 килограмма

Люблю эту диету за разрешенное сладкое - каждое утро пеку себе творожные диетические кексы или творожный десерт делаю. Добавляю много какао, шоколадную крошку (это не по диете, конечно, но пока не мешает - пусть...). Получается вкусно!

Для меня это самое главное - вкусно и красиво!

Цель моя добраться к 60 кг. Надо выдержать 50 дней строгой диеты и еще 70 поддерживающая фаза.

Для поддержки мотивации составила себе список наград за каждый сброшенный килограмм (начиная с 64) и за 50 дней строгой диеты (это должен быть супер-пупер приз, но я его еще не придумала).

Еще очень мотивируют дневники худеющих и уже похудевших особенно.

Пока такой план действует

Сегодня я немного расскажу о поддержании чистоты в квартире.

Долгое время я была поклонницей системы Флай-Леди. Сначала в том виде, как ее придумала Марла Сирли, потом начала ее переделывать под себя. Но сейчас я полностью ушла от этой системы.

У меня большая квартира, слишком много зон, в один месяц не уложишься...

Итак, уже больше года я придерживаюсь совсем другой системы и очень довольна результатом.

В целом моя система выглядит так:

1. Выписываем все виды работ по квартире. Для этого обходим всю квартиру помещение за помещением, записывая все работы, и все предметы, что мы видим.

2. Распределяем периодичность всех работ - от ежедневных, до годовых.

3. Распределяем на годовом плане эти работы (расскидываем приблизительно, так как в процессе работы наверняка периодичность изменится или появятся новые дела).

Начинаем выполнять.

Я позаимствовала у Флай-Леди идею использования таймера - на первых порах он необходим.

15 минутки - обязательно. И рутины - здорово облегчают жизнь.

И еще идеи недельного плана. У меня сейчас 4 недельных плана. Они охватывают практически все сферы - от уборочной до заботы о семье.

В планах разработка кулинарного недельного плана - он тоже добавится.

Вот так, если коротко!