Екатеринбург
Категория
Екатеринбург
Екатеринбург
15/10/14-кокон/затяжка
Читать далее
Екатеринбург
Екатеринбург
Екатеринбург
Екатеринбург
Екатеринбург
опять вопрос про кбжу! важно!)
вот рассчитала я наконец вроде по самой верной формуле, итого я должна употреблять:
калорий-1370 минимум, а так 2050
белки -102
жиры - 68
углеводы - 250
только не поняла это просто суточная норма для чел-а? а мне б с целью похудеть...
и главный вопрос: если я употребляю в среднем 1500 ккал, б/ж/у - 90/50/180 - это нормально?? или маловато? и надо больше? пару дней я вообще еле 1100 ккал набирала, и вроде ем то часто, вкусно, не голодаю вообще...
Читать далее
Екатеринбург
как больше сжигать калорий?
1- чтоб похудеть надо сжигать больше чем потребляешь-ну тут все ясно конечно НО как сжигать то больше? ну что делать? веду программку-там все видно.что ем и трачу примерно одинаково.вообщем как можно сжечь много калорий (в тренажерку не хожу и нет возможности пока. занимаюсь только pole dance)
и второй глупый вопрос:
Читать далее
Екатеринбург
я советую фильмы. на 1-2 раза
последние просмотренные мною: они того стоят, мне понравились:
Токарев
Превосходство
План побега
Иллюзия обмана
Побочный эффект
Цена измены
Элина
14 лет 3 месяца
Мишутка
10 лет 6 месяцев