меню день 7 (13.06): уточненное
завтрак: кофе, омлет (2 яйца, 50 г молока) - 3,4 балла
обед: сосиски молочные 200г - 3 балла,
полдник: сыр 100 г, шпроты 30г, омлет (1 яйцо 25 молока) - 1,7 балла
ужин: печень говяжья 250 г, сыр 50 гр, сосиска 100г, фундук 5г - 2,2 балла,
ИТОГО: 10,3 балла
аэробика - НЕТ, но пеший 2-х часовой поход на пляж и обратно
на ночь летящая ласточка - да
Последующие параметры за 6 дней, с учетом первого дня цикла:
вес - 80 (-2)
объем груди - 98 (-4)
под грудью - 82 (0)
талия - 81 (-5)
живот - 92 (-8)
бедра - 110 (-1)
каждое бедро - 62 (-2)
над коленом - 48 (-3)
икра - 41 (-2)
НАДО ДЕРЖАТЬ ТАКЖЕ.
Ощущения: от еды в каком-то смысле однообразной не тошнит, продукты все любимые, особенно насыщает сыр. Процесс идет, нужно вводить аэробику и продолжать пить Л-карнитин. Состояние бодрое, слабости нет, уныние духа - по семейным причинам.
завтрак: кофе, омлет (2 яйца, 50 г молока) - 3,4 балла
обед: сосиски молочные 200г - 3 балла,
полдник: сыр 100 г, шпроты 30г, омлет (1 яйцо 25 молока) - 1,7 балла
ужин: печень говяжья 250 г, сыр 50 гр, сосиска 100г, фундук 5г - 2,2 балла,
ИТОГО: 10,3 балла
аэробика - НЕТ, но пеший 2-х часовой поход на пляж и обратно
на ночь летящая ласточка - да
Последующие параметры за 6 дней, с учетом первого дня цикла:
вес - 80 (-2)
объем груди - 98 (-4)
под грудью - 82 (0)
талия - 81 (-5)
живот - 92 (-8)
бедра - 110 (-1)
каждое бедро - 62 (-2)
над коленом - 48 (-3)
икра - 41 (-2)
НАДО ДЕРЖАТЬ ТАКЖЕ.
Ощущения: от еды в каком-то смысле однообразной не тошнит, продукты все любимые, особенно насыщает сыр. Процесс идет, нужно вводить аэробику и продолжать пить Л-карнитин. Состояние бодрое, слабости нет, уныние духа - по семейным причинам.