Как похудеть если я наркоманка по сладкому

Есть сладкое без сахара. Правда, оно бывает вкусное. Я уже несколько месяцев ем вафельные конфеты Победа вкуса и трюфели их же с пометкой "без сахара". Еще всякие bombbar и protein-rex батончики.

Я очень сладкого много ела... как зубы начали болеть, что аж челюсть сводило, так рукой отбило. Максимум у чай ложку чайную и все.

Фитнес 3 раза в неделю, дифицит калорий. Считать калории в фэт сикрет. Вносить сладкое в свой рацион. Я ела, когда худела, протеиновые батончики, зефир, пастилу. Через какое-то время, когда сильный прогресс пошел, стала делать чит милл. Один день, когда можно что хочешь ешь

Здравствуйте, мой вес 87 рост 164 , веду дневник , считаю калории, скачала шагомер , хожу 10000 шагов в день, была 90 кг два месяца назад, стараюсь ограничивать себя, но не всегда получается. Тоже люблю сладкое ,булочки, тортики.

Я такая же

Я сладкоежка, но быть толстой мой самый большой страх) считаю калории и много сладкого тут не помещается. Медленно уходила от сладкого. Сначала все торты убрала( булки и не ела слава богу), потом конфетки коробками, хочешь конфетку, ешь одну.. Иногда бывают срывы на три конфетки.. А так пару кусочков( квадратиков) Горького шоколада ем каждый день. Сахар из чая и кофе практически убрала. Когда пересилить себя какое то время, потом уже так не хочется. Надо первое время, несколько месяцев потерпеть.

Я с месяц лежала в больнице с ребёнком (было ей тогда 3 года). Само собой то что готовили там она не ела, а порцию давали только на одного. В итоге муж возил доче еду, а я ела то что давали. Там было и сладкое и постное (стол #5). Сложно было первые две недели в плане порций (не наедалась). А потом привыкла и утренняя каша была 💗

Рассчитайте свой кбжу для похудения. Впишите туда кусочек сладкого. Ну и в целом полноценное питание,снизит желание "догнаться" сладеньким. Так же в покупных сладостях много калорий, попробуйте готовить сами, низкокалорийные и полезные сладости будут)

Все только от Ваших целей и здоровья зависит. Если прям хочется похудеть- то перестаните сладкое есть( а если нет, то значит, оно важнее). Я тоже 165 всегда весила 60-62 , пп всегда, не как обязанность, а это для меня вкусно. Но могла есть свёклу, рис....ну тп . Но я была " типо качок"))) 5 дней в неделю спорт по 4часа. В подготовке к эко + 10, спорт ограничен из- за операций . За бер +10. 82 кг!!!! В 4 мес детей вернулась в активный спорт, - 2кг и все! Все! Запол года. Оказалось ( пошла к эндокринологу) стал по верхней границе инсулин/ глюкоза. Индекс нома норм при этом, исключили многое( молоко, рис, картофель, свёкла, красные овощи) и вес пошёл на спад, сейчас 67, но был бы намного меньше, если бы я исключила вредные привычки)

Может интервальнок голрдание попробовать?Там можно есть все в приницпе,но в определенные часы

Вы покупаете сладости?

На самом деле главное перетерпеть несколько дней без сладкого, и потом совсем уже и не хочется.

Я тоже сладкоежка, но в беременность меня посадили на диету при ГСД. Можно есть сладкое, но только то, которое не даёт высокий сахар. Например, белевская пастила без сахара. Ряд фруктов можно, а другие нельзя. И так далее. Благодаря этому мало набрала в беременность. Считаю этот опыт очень полезным и буду применять в дальнейшем

Замените вредные сладости на полезные. Вместо шоколадок, конфет, тортиков покупайте сухофрукты, пастилу, чурчхелу, батончики без сахара, спортивные батончики, свежие фрукты. Сахар замените медом. Мне это помогло вообще отказаться от сладкого. Ну не то чтобы отказалась, а просто стала равнодушна к вкусняшкам. Тут главное настроить себя и просто тупо говорить себе «нет».

Я тоже иногда на сладкое срываюсь. Воды стараюсь пить побольше. Еще дважды в день пью чай Био эвалар "Для контроля аппетита". Помогает аппетит держать под контролем. Особенно это для меня важно вечером, чтобы лишний раз холодильник не открывать:).

У нас есть чат худеющих в телеграме, могу добавить))