Мытищи
после завтраков до 12 со сладким, белым хлебом, жареным или мучным-на следующий день обязательно привес!
вот за неделю уже +500 гр! всееее, отказываюсь от вкусностей даже по утрам! теперь только овсянка на воде с полчайной ложкой сахара и черносливом.
Силламяэ
А я себе позволяю печеньки овсяные, финики, казинаки, мед. Не каждый день, конечно, а так, когда хочется... Раз в неделю (на выходных) выпиваю пару бокалов сухого вина. Но особых проблем не было, только когда откровенно косячила, например очень много сладкого и мучного в один день и не до 12-00, а ближе к вечеру, вот тогда у меня были небольшие привесы.
Мытищи
а я съем с утра пару бутербродов с маслом+ сладкий чай+ еще 3 конфетки-всё, завтра привес
Силламяэ
А по калориям у вас такой завтрак на сколько выходит? Я если печеньки овсяные ем, то только 3 шт - это 50 гр + зеленый чай несладкий, калорийность получается около 250 ккал., если казинак, то тоже около 50 гр съедаю, но и печенье и казинаки - очень сытные, я наедаюсь, если же нет (бывает жор), съедаю еще одно яблоко. И вроде сладенького поел, и по калориям нормально.
Мытищи
по калориям много, точно не знаю сколько, но малсло сливочное жирное, батон калорийный, чай сладкий, да еще и конфетки.
Силламяэ
Наверное поэтому и привес, потому что калорийность не соблюдаете. Может если бутербродиков хочется, то лучше делать без масла, просто с вареньем и чай без сахара и конфет. В общем, считайте калории, так проще.
Мытищи
по системе то с утра калории считать не нужно.
но вообще думаю приобрести кухонные весы и считать калории!
