Напишу Не добрый пост

"Кто  не хочет ищет Оправдания- кто хочет ищет Возможности "- это касается абсолютно всех аспектов жизни. Сейчас речь пойдет о весе и фигуре)) товарищи! Если мы будет следить за тем, что "попадает в наш рот",  делать элементарную зарядку, пользоваться косметикой для тела , то и выглядеть мы будем хорошо.... Если мы будем прикладывать больше усилий и концентрировать их на конкретных участках тела, а так же использовать комплексный подход " питание+ спорт+ уход"- мы будем стройными, красивыми и подтянутыми- нам не прийдется  искать  оправданий в " хорошей и плохой генетике". Сколько себя помню, я была взбитым ребенком, занималась спортом, в периоды занятий была в форме, когда были перерывы и за рационом не следила вес скакал +10-20 кг.  До родов ( до первых родов мой нормальный / спортивный вес был 60-62 кг после 20 лет( при ежедневных занятиях), я была стройной и мясистой- как говорит муж "така як требо";)) во время когда я не тренировалась и не следила за едой мой вес колебался от 70 до -75 кг(  жировая прослойка на животе "крупные ляжки" ...) после родов мой вес понизился до 52-54 кг, так как Активность с каждым ребенком увеличивается + комплексный подход. ... В общем девочки кто не ищет легких путей и оправданий Добро пожаловать в мой дневник пресса;) через 4 недели начинаю активную физическую программу с Джилиан Майклс и Андроидом, а так же в сопровождении гантель, поясов, бега с коляской ( с грузками на руках и ногах) и пеших прогулок))) 

 Что бы жизнь не была "совсем ограниченой" я использую систему 5+ 2 , 5 дней в неделю я четко контролируют, что из пищи "попадает в  мой рот", 1-2 дня в неделю я отрываюсь ибо покушать я очень люблю. Нет я не ем тоны: хлебо булочных, конфет, печенья и так далее . Но обязательно балую себя и семью тортиком или десертом из хорошей кондитерской.  Ем не совместимые продукты ( например макароны с мясом или по флотски, сыры вкусные и так далее)