Войти
МАРИНА
МАРИНА дневник пресса
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Для себя: 7 дней

И так 30 января писала, начинаю процесс возврата к стройному телу

На протяжении этой недели 7 дней

Я перешла на систему питания предусматривающую

Быструю потерю веса, не доводя себя до истощения. О том что ела писала

. Спорт все еще в постыдном состоянии, но он есть,

Ходьба,

Зарядка, термо пояс, и конечно же мои самые главные тренажеры- это дети.

Вес снизился до 60 кг (-2 кг)

Объемы не изменились, только талия 68 см (-1 см); 

Мышц нет, кожа дряблая ибо теряется жир и мышечная масса, ну да это не беда, через месяц займемся наращиванием мышц и коррекции ей внешнего вида кожи. 

В одежде выгляжу хорошо, теперь пора поработать над тем, что бы и без одежды выглядеть хорошо.

 

7 дней

7 дней

7 дней

7 дней

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
oxana(vogel)
oxana(vogel)
Pavel, 18 лет 11 месяцевKristina, 15 лет 9 месяцевOlivia, 13 лет 10 месяцевAlexander, 8 лет 5 месяцев Берлин

за 2 месяца после родов очень даже круто)))

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Я думаю не плохо ибо в эту беременность у меня был самый большой набор веса +23; осталось еще 8 кг, после похудения хочется правда набрать "пару кг в область попы;;)" качественной массы;)

0
06.02.2014
Ответить
oxana(vogel)
oxana(vogel)
Pavel, 18 лет 11 месяцевKristina, 15 лет 9 месяцевOlivia, 13 лет 10 месяцевAlexander, 8 лет 5 месяцев Берлин

у меня за 2 мес 2 кг максимум уходило)))

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Я шла рожать 75 вышла 68...  За первый месяц сбросила 4 кг.. Еще за неделю два.. И три недели вес стоял ( что просто замечательно ). Сейчас еще два, и моч задача в ближайшую неделю этот вес закрепить..... Я люблю есть и готовить- это проблема;) моя цель к марту снизить вес еще на два кг;)  а к апрелю еще на два кг, а потом я уйду на годичный этап поменять качество веса.....что бы оставить выпуклые места и быть подтянутой... Моч задача сейчас даже не похудеть , с сохранить попу;) на фото ты великолепно выглядишь ( просто потрясающе и не важно за какой Период;) 

0
06.02.2014
Ответить
Polina
Polina
Ben, 15 лет 8 месяцев Кирьят-Гат

Я в самый свой "худой" период в жизни весила 75

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Цифра не важна, главное быть здоровым и комфортно себя чувствовать )

0
06.02.2014
Ответить
oxana(vogel)
oxana(vogel)
Pavel, 18 лет 11 месяцевKristina, 15 лет 9 месяцевOlivia, 13 лет 10 месяцевAlexander, 8 лет 5 месяцев Берлин

круто! я в роддомах оставляла максимум 4 кг. а потом за полгода если сойдёт пяток и то хорошо, а последние 5 кг ну просто зубами отскребала с себя, и период этого отскребания после каждого ребёнка увеличивался. сейчас вообще рекорд -  почти 17 мес после родов, а 3 кг лишних всё ещё тут. ну я сейчас тоже и на мышцу, и на жиросжигание одновременно работаю, поэтому особо и непонятно с весом. у меня как раз жопень и  бёдра проблемные. чувствую, что похудела за последний месяц, но опять с моего дистрофичного верха жирок ушёл. я вот поесть люблю, а готовить не очень - что меня и спасает от обжорства))).

0
07.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

У меня пока не один кг самостоятельно не ушел.. В смысле , если кто то думает, что они сами тают- это заблуждение. Я спертого дня делаю зарядку- хоть какую, а с тем что через 8 дней у меня начало выпадать влагалище и матка,  пришлось делать обязательную три раза в день. Первых двое суток осле родов, я не чего не ела, только пила воду.  Самая большая проблема- это то, что Я очень, очень люблю есть,  съесть могу много... Мне сам процесс нравится;)))  с каждым разом все сложнее привести себя в норму.. Пока сплю в термо поясе иногда и в термо шортах, скоро начну обматываться пленкой;) ем раз 5 меньше обычного;( но это дает результат;)))))К моему счастью у меня есть дети которые меня изрядно тренируют)) 

0
07.02.2014
Ответить
oxana(vogel)
oxana(vogel)
Pavel, 18 лет 11 месяцевKristina, 15 лет 9 месяцевOlivia, 13 лет 10 месяцевAlexander, 8 лет 5 месяцев Берлин

читала, что термо больше часа носить нельзя и вообще , типа, они не дают особо результата, как и плёнка, но я всё равно частенько в термошортах занимаюсь. помогают-не помогают, но целлюлит на ляхах и попе заметно меньше стал))) я и массаж лёгкий поделываю на эти места.

0
07.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Термо носят до 10 часов в сутки;) о том , что результат есть, я утверждаю со всей ответственность ибо на 50% благодаря ему мне уже трижды удавалось сгонять с талии по 20 с лишним сантиметров в сроки 3-4 месяца и убрать жировую подушку с живота ( толщиной в складке 6-7 см). И сейчас в четвертый раз, количество жира  в области талии горит в основном благодаря ему.  Более того, я из собственного опыта все рекомендую в них спать- как по мне это более эффективно. Почему?! Да потому, что жиры откладываются в то время когда мы спим, и оседают они в трудно доступных местах. Одним поясом "сыт не будешь"- в смысле стройным не станешь. Все должно быть в комплексе. В комплексе с поясом, должно быть: ежедневный крем ( наносить питательный крем на тело), питание и физ нагрузка. 

Это моя ода термо поясам;))

0
07.02.2014
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет 1 месяц Одесса

да, "сделать" красивый живот - это большой труд! По себе знаю. Т.к. это моё самое проблемное место. Стоит только набрать вес, как всё уходит именно в живот

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Я не исключение, у меня живот руки и внутренняя часть бедра всегда были проблемными местами. Тренировки и труд тело стройное создадут;))

0
06.02.2014
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет 1 месяц Одесса

это точно! Руки у меня тоже страдают

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Ксюш. Руки мы поправим.  Главное, что бы наши дети были здоровы))

0
06.02.2014
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет 1 месяц Одесса

конечно! Это самое-самое главное! Однозначно

0
07.02.2014
Ответить
Polina
Polina
Ben, 15 лет 8 месяцев Кирьят-Гат
А че хорошая попа!!!Марин ,у тебя очень красивая фигура и кожа,и это после четверых детей,молодец!!!
0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Спасибо;) кожу нужно под тянуть, а то ее многовато, а тело в общем под качать ;)  но мне очень приятен твой комментарий ))

0
06.02.2014
Ответить
Polina
Polina
Ben, 15 лет 8 месяцев Кирьят-Гат

Ты на самом деле супер!!!!у меня когда нет сил встать (поднять свою ПОПУ) с дивана я всегда вспоминаю тебя как ты все время в движение ,и мне становится стыдно!,но скоро я тоже начну новый образ жизни после 25/2,хотя я уже его начала ,меняю мышление,покупаю полезности ,пью много воды ,и я на белковой диете,и купила красовки super_smilies010.gif

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Очень верный подход, все начинается с головы;)) береги печень)))

Спасибо)))

0
06.02.2014
Ответить
Аленка
Аленка
Анри, 12 лет 7 месяцевИтан, 9 лет 7 месяцев Сочи

Отличная фигура!!! И результаты замечательные!

Марина, а какой у вас рост и какого веса вы хотите добиться?

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Спасибо )) 172-173 см, до беременный вес 52 кг к нему стремлюсь, когда дойду, хочу набрать 2-3 кг качественного веса в мышечную массу

0
06.02.2014
Ответить
Лея
Лея
Яков, 17 лет Иерусалим

Марин, я тебе не раз уже это писала, но повторюсь: ты нереальная какая то! Необыкновенная. Я ни одной такой больше не знаю. Честно: восхищаюсь. Вот от всего сердца: коль акавод лах!

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Леечка!!! БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО тебе за теплые слова и поддержку! 

0
06.02.2014
Ответить
Танюшка
Танюшка
Манюнька, 16 лет 6 месяцевНастюшка, 16 лет 6 месяцевАнтошка, 15 лет 6 месяцев Москва

практически и не нужно то ничего, немножко попу подтянуть, у мну тоже сейчас такой попец,а животик и того больше.. но я ленивааая, меня только бассейн спасет, а все времени нет

0
06.02.2014
Ответить
МАРИНА
МАРИНА
Давид, 18 лет 1 месяцАриэла, 16 лет 4 месяцаАвнер, 14 лет 7 месяцевАарон, 12 лет 7 месяцевРивка, 10 лет 6 месяцев Ашдод

Бассейн, как много в этом слове для сердца моего слилось, но Басейн для меня сейчас не доступен , и попаду я туда наверное только летом в отпуске с детьми, что тоже хорошо.))

0
06.02.2014
Ответить
Для себя: Тренажерный зал на дому

Похожие записи

А вы делаете базу??
Хочу к лету твердый животик!!!
Чтоб сохранить
Моя личная победа над лишним весом:)