Точнее о пути  к до беременному "виду": 

1) массаж живота душем ( пару минут) под сильным напором.

2) утягивающий крем

3) утягивающие высокие трусы

4) 3 часа в поясе сауна

5) пеший поход к детскому врачу 4 км

6) активная зарядка 15 минут ( у плиты ;)))

7) ну активное мытье полов и другая разнообразная деятельность;))

Еда : утром пью много воды, когда появляется время поесть нарезаю Два Тазика:

1):морковка, огурцы, перцы, помидоры, зелень;)

2) яблоки, бананы, хурма и другие фрукты ( в основном яблоки)

И грызу это добро в течении дня.в течении дня съедаю :

-около 300-500 гр творога, 

-грамм 200 сыра пресного ( типа Моцарты или каша),

- мясо ( в разных видах) 200-300 грамм

- рис или макароны ( из твердых сортов пшеницы в неограниченных количествах).

Пью:

- чай с 1% молоком;

- кофе  ( пародия на кофе светло коричневый) с 1%

Сладенькое:

- мед в Больших количествах.

" Выбитого тазобедренного сустава" , геморроя и ощущения что "что то вот вот выпадет".. Ну и само собой бессонные ночи)) мы пока не определились когда у нас день, а когда ночь сегодня в окончательный загул ушли поле часу ночи, заснули в пол пятого, пока я приняла душ встали все остальные;))) сегодня будем смещать график)) еще у нас гипер чувствительная кожа ( наследство от меня получили все дети), а потому было скуплено пол аптеки мазейии кремов на основе календулы фирмы Веледа , а так же различных масел для ванны) завтра возобновляю Прийом витаминов, "нужно себя поддерживать";). 

В связи с родоразрешением , возвращаюсь в категорию дневник пресса)))

Конечно начну с очень пассивных "телодвижений", из серии утягивающего белья, массажа и стимулирующих кремов, а так же ходьбы в ближайшие дни.  И так до окончания  маточных сокращений, кровотечения  и различных выделений.  По истечению вторых суток после родов, я все еще словно на 7м месяце беременности, утягивающее белье не сильно помогает;) ну. Да не чего, нам ли быть в печали?!  Есть с чего начинать и есть над чем работать. Шла рожать 75 кг итого + 23 кг за беременность , вес на сегодня пока не известен , взвешусь дома. 

Домой , сегодня мы идем домой))))) должны были нас выписать завтра, 

Но нет мочи, еще день быть в больнице.

За, что не люблю наши больницы, так это За сумасшедшие количество почитателей.

Особенно вечером... Бл... Дети вчера три часа играли в футбол... Спать, отдыхать возможности нет, все орут как "невменяемые".. Я всегда прошу, что бы ко мне не приходили.. Один день в тишене... Муж пришол вчера с детьми утром, и через 10 мин я их отправила , хотела побыть наедине с лялькой.. Какой там.... К 22:00 я уже грота только отборным матом... А потому товарищи ДОМОЙ)))) дети и муж нас уже заждались))

Утром в день ПДР была у своего лечащего врача, были какие то выделение предположительно микро разрыв через который соилиь мл воды (капли)..попросила ее немножко мне помочь)) открытие утром 2 см ( тоесть за последние две недели оно не менялось)))она провела некие манипуляции ( около 8:30 утра). Потом был праздник в детском саду, поездка и прогулки в тельавива кий порт, возврат в ашдод, покупки.. По дороге домой сказала мужу, что б завезли меня в роддом. Поехали в барзелай. Приняли меня около 15:30, со схватками ( не регулярными). Пока лежала на мониторе с меня капало "что то".. В общем до 17 не кто меня не принимал в серый оз ( то есть начищающиеся роды;) . Около 17 меня осмотрел врач и сказал, что есть небольшое наличие жидкости)) и если в течении ближайшего времени не будет продвижения будем стимулировать;) около 20:40 с раскрытием 5 см мне вскрыли пузырь ( золотые руки медсестры)  и в ближайший час помогли мне разродиться)) и того в 21:47 из меня Вышел замечательный мужчина 4,168)))) в 22:00 он уже "при лепился " к груди и активно ел))

Как я уже писала, пытаемся стимулировать роды разными методами;) последние два дня бегаем по берегу моря) вчера муж решил "догнаться"...;) на грузили мой рюкзак ( около 10 кг), в руке дал мне по гантельке для бега по 1 кг каждая... И думал, что этим меня можно "взять";)) короткими перебежками за 1:30 мы прошли- пробежали 7,5-8 км по песку;) нужно сказать, что возвращалась ощуща нагрузку;) схватки как обычно и не каких родов))   А между тем начались к каникулы у детей в саду, меньшие правда сегодня пошли на праздник. ( завтра тоже). Давидик сегодня только на плаванье и бегать с мамой;)))) потом поведет сестру на гимнастику)))  ждемс)))

Лютая "зимища";))) на дворе + 30;))) прошагала я сегодня километров 7 из 5 по морю и 3 бегом с рюкзачком;))) после этого муж сказал, что Я его обманываю )) хохма хожу как утка, хромаю, тазовые суставы заходят)) а бегаю на легке, переходу на шаг и снова хромаю)))