Мама мальчика (4 месяца)
Красноярск
Худею!
Короче, веду пищевой дневник, сразу видно, что лишнее съела. Перестала есть много сладкого, колбасу и т.п., как жутко калорийные продукты. Теперь захотела халвы, глянула, сколько в ней чего.. И не купила.. Прием кроме сладостей, я себя больше ни в чем не урезаю, т.е. ем как обычно, просто перед сном сажусь и все записываю, что съела, рассчитываю и видно сколько чего у меня в рационе было. Зато результат прямо тут же. За неделю с дневником - -1кг. Сейчас я 56,8, жиру во мне 24%.
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
ты записываешь что скушала за день? и их каллорийность? а как понять сколько калл в бутере с колбасой?
0
14.12.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Красноярск
Блин, в колбасе так много калл!!!!!!!!! суммирую кусочек хлеба, обычная нарезка 25-35г, кусочек колбасы (смотрю сколько г в палке и какую часть я съела), ну и масло, если есть. Порции всяких блюд сравниваю с кафешными - та всегда в г пишут, домашняя порция примерно так же получается. Калорийность блюд по считалке каллорий 3% Ag Silver Solder Ø 1mm Hi-End audio Upgrade 100g я вот этой пользуюсь. Реально работает)) Даже так интересно получается,вчера ела всякие овощи - просто захотелось, еще пару пирожков )), по весу получилось такой же объем как обычно, а калорий ну ООООООООчень мало )) И большая часть из них пирожки )) Это самое действенное средство для меня оказалось.
0
15.12.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
надо бы заняться....а то 2 лишних кг так и не хотят уходить))только вот как, например, посчитать сколько ккал в тарелке овс хлопьев на молоке с изюмом?)))
0
17.12.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Красноярск
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2 Что-то ссылка прошлый раз не загрузилась. Здесь есть и каша овсяная на молоке и на воде, и изюм отдельно, все хорошо считается )) Если чего-то нет, забиваю в поисковик, например халва калорийность и все выходит )) Мне тож совсем для красоты пару кг осталось ))
http://www.shape.ru/planiruem-ratsion-i-hudeem-professionalno.html Я вот это почитала, все рассчитала и пока не надоело. Кстати упражнения оттуда же беру )) А у тебя какой вес? К чему стремишься?
0
17.12.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
спасибо! но я блин, такая ленивая......ужасно просто((((мой вес 55 -56 причем уже давно, лет 6 точно.....щас вешу 58, влезаю почти во все шмотки, но сидят они хуже(( у меня все по фигуре было, свитера в обтяжку, а щас когда сажусь, над ремнем висит живот.....фу, ужас( неудобно прям себя чувствую( я сильно худеть не хочу, опять же из-за вещей.....рзмер мой 42-44, меньше не хочу!
0
17.12.2010
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Красноярск
О, у меня примерно такие же габариты )) А я сильно и не похудею, никогда тощей не была - ноги и попа крепкие ))) Стабильный 44. Тут тоже на днях мерила костюмчик: джинсы и корсет джинсовый, прямо перед беременностью купила, ни разу не одела)) Бочки торчат.. Не сильно, но есть...:((((
0
17.12.2010
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Москва
я вот стараюсь меньше есть, но если и ем всё сладенькое(((вот сегодня испекла банановый кекс, ну и съела есессьно))) пару кусочков!
0
17.12.2010
Ответить