Короче, веду пищевой дневник, сразу видно, что лишнее съела. Перестала есть много сладкого, колбасу и т.п., как жутко калорийные продукты. Теперь захотела халвы, глянула, сколько в ней чего.. И не купила.. Прием кроме сладостей, я себя больше ни в чем не урезаю, т.е. ем как обычно, просто перед сном сажусь и все записываю, что съела, рассчитываю и видно сколько чего у меня в рационе было. Зато результат прямо тут же. За неделю с дневником - -1кг. Сейчас я 56,8, жиру во мне 24%.

Вроде, помогает не объедаться. По крайней мере все, что съела - под контролем. Сижу, записываю всякие белки-жиры, калории считаю. Посчитала, что мне для поддержания веса нужно 1950ккл, значит, чтобы вес падал, нужно снизить рацион на 200ккл. + зарядка, чтоб тело подтягивалось. И у меня получается. Я ни в чем себе не отказываю (кроме сладостей. выпечки и т.п), обычные завтрак обед и ужин, а вид в зеркале меня уже радует. И вес )) Сегодня он впервые за долгий период стал 57,1 ))) И жиру во мне - 22,6%, жидкости во мне по норме, значит, вес падает не за счет воды и мышечной массы.

Короче. я молодец Буду дальше стараться

целй день ела кашу рисовую на молоке с изюмом, еще бутербродик с колбаской - 1, и печенюшки - 2 (муж купил, сказал, для меня), сейчас кефир цежу. Ну и чай с молоком зеленый, много. Вроде не страшно получается. А, еще персик )) И зарядку даже сделала!!!!!

ПОМОГИТЕ, пожалуйста!!! За последние несколько дней малышок совсем довел маму до горьких-горьких слез. Совсем не знаю, что делать. Мы обычно спали, просыпались, меняли пеленки, памперсы, ну там ополаскивались чуток, если нужно, ели, и т.д. А теперь нам не нравится, когда нас трогают с целью переодеть, протереть. Он такие истерики устраивает!!!! Ни пеленки, ни памперсы, ни распашонки менять не дает, голым лежать тоже не айс, (холодно у нас). Уже сердце разрывается. Малыша надо переодевать переодически, а ему от этого плохо... Мне уже кажется, что я совсем теперь неловкая стала, что это от моих действий происходит. Причем истерит до такого состояния, что даже на титю ноль внимания. Меня это тоже ОЧЕНЬ напрягает. Что мне делать????