Девочки, добрый день. Нужен ваш опыт, совет. Кто чем завтракает перед работой? Нужно желательно что-нибудь не долгое, т.к встаю в 5:20 и выделить ещё 10-20 мин на готовку просто не смогу, уже пробовала)) каждый раз выбор в пользу поспать ещё 10 минуточек Я сейчас обычно булочку с чаем пью. Но понимаю, что уже скоро лето и пора бы подразгрузиться. Совсем без завтрака тоже не могу, т.к до работы очень долго добираться.
Киев
Булочки отставить)))) У меня готовка завтрака занимает 3-5мин 1. Яичница+фасоль (консервы готовые без крохмала, муки) можно еще + тост с авокадо 2. Овсянка (только не быстрого приготовления!!). Добавляем смесь готовых орехов, изюма и т.д. 3. Вечером приготовить сырники, утром уже готовый завтрак. 4. Яичница/омлет + огурцы+помидоры+авокадо. 5. еще быстрее завтрак, если пьете молоко - гранола с молоком/йогуртом. Без сахара! с медом!)) никогда не набирала вес выше - 57-58 кг при росте 171 см)) только в беременность, конечно же в ++))
0
20.02.2019
Ответить
Новокузнецк
Восхищаюсь теми, кто может сготовить завтрак за 3-5 минут! У меня, блин, чайник столько закипает. А пока мозги в кучу соберёшь... 😀
0
20.02.2019
Ответить
Киев
У меня уже все сведено до автоматизма. Встала, выпила стакан воды, ушла в душ, сушу волосы - уже проснулась и включила "моторчик"))) 3-5 мин готовка завтрака, кофе варит кофемашина.
0
20.02.2019
Ответить
Новокузнецк
Вот тут собака и порылась, похоже. Для меня утром каждая минута сна на вес золота. Иначе просто зомбак. Никакой душ не помогает. Вставала в 8 в 8.30 уже в автобусе на работу ехала в своё время. Все процедуры только перед сном. Прическа: "Всё равно до работы в шапке ехать, там разберусь". Макияж: "А! И так красивая".
0
20.02.2019
Ответить
Киев
в перерывах, разбудить сына и мужа. Мальчики или греют сами, что есть в холодильнике, или едят, что я завтракаю.
0
20.02.2019
Ответить
Лето
Это всё быстрые завтраки. 1. Яичница, свежий авокадо, помидоры, свежий шпинат, оливки или маслины, иногда бывает к этому составу ещё бекон или моцарелла, или грибы. 2. Мягкий сыр с бананом/ или с черникой/ или с авокадо. 3. Рис, плюс авокадо и кокосовый соус.
0
20.02.2019
Ответить
Лето
Разве?! 😀 не думала, мне кажется ничего особенного.)) Рис с авокадо классная штука, реально быстро, сытно и вкусно. Я ещё туда авокадовое масло добавляю, оно ещё мягче с ним получается. И не поправитесь, проверено.
0
20.02.2019
Ответить
Москва
Я тоже не могу без завтрака! Если выбирать оптимальное по времени/полезности, то можно мюсли молочком залить. Ещё я встаю, сразу включаю плиту на 6 (из 9), разбиваю на горячую сковороду яйцо, добавляю помидорчик/перчик, убавляю огонь и иду умываться-собираться. Прихожу, все готово. Достаточно быстро. Ещё во ВкусВилле творожки и йогурты покупаю. Там хорошая молочка) О, а ещё можно печеное яблочко сделать в микроволновке. Полезно 👍
0
20.02.2019
Ответить
Екатеринбург
На счёт яичка с помидоркой это хорошо, тем более сейчас сковородки тифлоновые, не надо особо за пригорком следить. А мюсли как то покупала, там столько сахара оказалось и калорий, Божечки ... Спасибо за совет
0
20.02.2019
Ответить
Москва
Овсяноблин. Хлопья можно перемолоть заранее и пересыпать в контейнер, так что всегда будут под рукой. В остальном готовится не дольше омлета. Рецептом делюсь - https://beeko.ru/blog/retsepty/ovsyanoblin---pp-retsept/
0
21.02.2019
Ответить
Новокузнецк
Купила мультиварку: с вечера насыпают кашу+сахар+соль. Муж как ложится спать (а это где-то за 4-5 часов до нашего с сыном завтрака (сова, редиска)) наливает молоко и включает в режим готовки. Утром встаём, а каша уже "на столе". Хлеб с маслом и сыром и жизнь удалась. Год на такой "диете" и хоть и немного надоело, но для здоровья: самый полезный вариант...
0
20.02.2019
Ответить
Москва
Я заливаю сырую гречку кефиром на ночь. Это конечно не на каждый день, надоедает))) но как вариант отлично Вообще стараюсь все с вечера чтобы было готово, рулетики с рыбой например, сырники, запеканки
0
20.02.2019
Ответить
Каши быстрого приготовления с сухофруктами и орешками будут куда полезнее булки и чая.
0
20.02.2019
Ответить
