Вес - 46,6кг...
завтрак - около 9-ти утра - стакан (250мл) теплого молока с медом
ланч - около 10-30 - яйцо в крутую с майонезом, слоечка с сыром (около 120гр), чай (несладкий)
обед - около 13 - суп сырково-грибной (еле впихнула 100-150гр), бутерброды с отрубными булочками, ветчиной, маслом (3шт)
полдник - около 17-30 - оладушки с яблоками (около 200гр), стакан молока (250мл)
ужин - около 20-00 - запеченный картофель (250гр), ветчина (100гр), сыр (50гр)
наночь - около 23-00 - стакан теплого молока с медом (250мл)
итого, 2744 ккал, 195гр жиров, 236гр белка, 133гр углеводов...
