Диета, день четвертый

Отвес за вчера 300гр, в общей сложности за 3 дня 1,100кг. Вес 58,200кг. Надеялась, что отвес будет больше, но и это не плохо.

Меню на сегодня:

• ЗАВТРАК 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима).
• ОБЕД 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.

Буду давиться грейпфрутом, не люблю их...