Рыженькая

Ну вообще я упала духом, за вчера отвес всего 200гр, и того 57,700кг. Но диету все равно досижу.

Меню на сегодня было:

• ЗАВТРАК 100 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы (нежирной, желательно красной), 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше — вареного), 1 кусок ржаного хлеба.Чашка зеленого чая с медом.
• ОБЕД 1 тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. 5 листьев зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.

Рыба у меня испортилась, так что на завтрак ни рыбы ни больона соответственно не было. На обед убрала киви, забыла вообще про еду, так что до 18 часов не успела все съесть ))

Отвес за вчера 300гр, в общей сложности за 3 дня 1,100кг. Вес 58,200кг. Надеялась, что отвес будет больше, но и это не плохо.

Меню на сегодня:

• ЗАВТРАК 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима).
• ОБЕД 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.

Буду давиться грейпфрутом, не люблю их...

Отвес за вчера 400гр, сегодня вес 58,500кг. Но вчера кажется так много продуктов было, сегодня меньше.

Меню на сегодня:

• ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 50 г вареного цыпленка.
• ОБЕД 2 ломтя ржаного хлеба, 50 г телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.

заменяю, шпинат - листьями салата, телятину - говядиной, ржаной хлеб - ржаными хлебцами.

Ну что-же, вчера все прошло не плохо, есть не хотелось. Правда закрутившись с детьми обед съела ближе к 18 часам, но успела до 18. Несмотря на то, что спать легла только в 2 часа ночи, о еде не вспоминала. Утром чувства голода тоже особо нет.

Отвес за день 400гр. Вес 58,900кг. Честно скажу, не надеялась даже на это, так как последние 2 недели практически ничего и не ела. Вообще садясь на диету не верила что хоть какой-то результат будет. По этому сегодня утром настроила себя, что не расстроюсь если отвеса вообще не будет. Наверно по этому порадовалась и 400 граммам.

Меню на сегодня:

• ЗАВТРАК Неограниченное количество сельдерея, 80 г вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель+1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая.
• ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.

Решила сесть на диету на 1 неделю, не знаю продержусь или нет, так как моя мама и свекровь, любительницы диет, сказали, что диета очень жесткая. Но я постараюсь продержаться.

Сегодня первый день, отправная точка 59,300кг рост 168см, обещают сброс за неделю от 4 до 10кг. Меня устроит хотя бы 4кг, так как до НГ стремлюсь вернуться в свой добеременный вес в 53кг, но по скольку застряла сначала на весе в 63кг, а сейчас в 60-59кг решила таки сесть на диету.

Итак, день первый меню:

• ЗАВТРАК 50 г отварной рыбы, Неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира.
• ОБЕД 1 сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола). 90 г нежирной индейки (можно курятины)

В общем то все, ужина нет )))

PS: Сейчас у меня на часах 12:20, утром есть ничего не хотелось, только сейчас добралась до еды, наворачиваю листья салата с оливковым маслом в прикуску с красной рыбой отварной, без соли, без специй, могу сказать, что рыба офигенно вкусная, наверно потому, что лосось сам по себе восхитителен.

Ну, и еще один момент, на диетах никогда не сидела, это моя первая )