У мамы в деревне заняться спортом не представляется возможным. Выход - велосипед! Благо у мамы их 3! Выбирай на вкус. Не спортивные конечно, но для поддержания формы самое то.
Каталась уже несколько раз. Вот вчера скачала себе на андроид такое
Считает сколько км, с какой скоростью проехал и создает файл, в котором это все описано.
Вот мой счетчик на сегодня:
Девочки, желающие присоединяйтесь в группу
Группа пока наполняется. Там будут все тренировки с Джил, полезные советы и т.д.
Лёгкий салатик с кальмарами
Отварное филе кальмара( 2 тушки),2 свежих огурчика,1 красный болгарский перец-всё нарезать соломкой,заправить оливковым маслом(3-4 ст.л.ложки).Соль,перец и чеснок-по вкусу.
Холодный суп из йогурта или кефира.
Свежий огурец, зубчик чеснока - мелко нарезать, или порубить в блендере, добавить соль, перец по вкусу , добавить йогурт или кефир, немного лимона отжать, можно и без него, взбить все и добавить зелень петрушки и укроп.
Купила себе хорошие кроссовки reebok realflex... Вот сегодня после перерыва в несколько дней (боли в ногах) попробовала заниматься с ДМ! Это что-то! Небо и земля по сравнению с кедами, в которых я занималась!!!
Так что, девочки! Не жалейте денег на себя, покупайте хорошие кроссовки. Это прежде всего ваше здоровье!
Если бы я начала заниматься в таких кроссовках, может и не было бы проблем с коленями и ногами!
Сейчас позанималась на бедра и ягодицы. Чуть не сдохла... Теперь стоять не могу, присесть не могу... Что же дальше будет???
Смогу ли я завтра вообще заниматься?
Девочки, скажите пожалуйста, в какое время суток вы делаете упражнения? Воду пить можно после них?
Девочки, кто-нибудь ходил? Интересно, помогает?
Знала пару девочек, реально похудели, тогда для меня не актуально было, не интересовалась. А теперь с ними уже не общаюсь...