Войти
Ольга
Ольга
Ярослав, 15 лет 6 месяцевКсения, 12 лет 10 месяцев Краснодар

СУПЕРГЕРОИ - ПАРТИЗАНССКАЯ ВОЙНА - Планка 

Главный пост марафона - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3059507


И пока наши враги тешат себя надеждой что Супергерои вырождаются и превращаются в это...


Мы изо всех сил готовим себя к Великой битве...


Привет, с вами сегодня снова я - Зеленая Стрела, парень резкий и дерзкий, поэтому тренировка у нас сегодня будет не только максимально быстрая, но и максимально эффективная!!! Всего за 5 минут мы проработаем все ваши супергеройские тела...

Итак, вперед мальчики и девочки...

Делаем все упражнение без перерыва, совсем ослабленные могут делать с колен...

1,5 минуты - 1 балл, 2,5 минуты - 2 балла, 4 минуты - 3 балла, 5 минут - 4 балла

Вечером жду ваших отчетов...

Отчитываемся здесь приблизительно так:

№ и ИМЯ СУПЕРГЕРОЯ


Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балл




ПОСЛЕ ЭТОГО НЕ ЗАБУДЬТЕ ОТчИТАТЬСЯ В ГУГЛ-ФОРМЕ!!!
https://docs.google.com/forms/d/1_pvLAbytZlq29DHBMPnwJbh45gqnUkqwDMIO8CJ8xzg/viewfo

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Кристина
Кристина
Москва
39 черная пантера 22балла Люблю такие джокеры, 5 мин, а как-будто мин 20)))
0
23.07.2015
Ответить
Ольга
Ольга
Ярослав, 15 лет 6 месяцевКсения, 12 лет 10 месяцев Краснодар
Это точно! Я сейчас, перед поездкой на море, подбираю себе побольше упражнений такого типа, чтобы времени мало занимали, а эффективность максимальная была)))
0
23.07.2015
Ответить
Кристина
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 8 лет 11 месяцев Челябинск
куда отдыхать поехать собираетесь?
0
23.07.2015
Ответить
Ольга
Ольга
Ярослав, 15 лет 6 месяцевКсения, 12 лет 10 месяцев Краснодар
В Анапу, уже 4 год в одно и тоже место ездим, очень нравится для отдыха с детьми
0
23.07.2015
Ответить
МамаТрои/Арсенал/Тоня
МамаТрои/Арсенал/Тоня
Ярослав, 24 года 11 месяцевВладислав, 21 год 8 месяцевСтанислава, 13 лет 1 месяц Сергиев Посад
А мы в Брянск, в след. четверг, у нас слет родни, отец мужа из этих мест, у них там родовое имение, и брат из Краснодара приезжает.
0
23.07.2015
Ответить
Бабайка
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
Круто звучит: "родовое имение", сразу семья Михалковых представляется )))))
0
23.07.2015
Ответить
МамаТрои/Арсенал/Тоня
МамаТрои/Арсенал/Тоня
Ярослав, 24 года 11 месяцевВладислав, 21 год 8 месяцевСтанислава, 13 лет 1 месяц Сергиев Посад
Да и фамилия у нас на М...., вот только Никита Сергеевич о нас не знает ))))
0
24.07.2015
Ответить
Бабайка
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
Оля! ты мое спасение! мы сейчас как решаем вопрос куда, и раньше были уверены что в Анапу, а тут посмотрели фотки зеленой жижи, поговорила со знакомой которая там была и рассказывает теперь страсти про переполненные пляжи, мутную воду и т.д. рассуди хоть ты! куда Вы в Анапу ездите? а то у нас как раз трое мелких детей и 4 взрослых.
0
23.07.2015
Ответить
Ольга
Ольга
Ярослав, 15 лет 6 месяцевКсения, 12 лет 10 месяцев Краснодар
Насть, мы едем с 26 августа, специально так поздно чтобы и народу по-меньше было и море уже отцвело. Едем вот сюда Хуторок, это если ориентируешься в Анапе самый конец Пионерского проспекта, ближе к Витязево. Питание в стоимость не входит, но у них своя столовая с практически домашней пищей, всегда все свежее, плюс рядом два кафе... Если хотите ехать сейчас, то в районе Анапы могу посоветовать Сукко или Утриш, это другая сторона Анапа, ближе к Новроссийску, там галечные пляжи и море так не цветет, но народу будет как и везде толпы. Так же могу посоветовать поселки в районе Геленджика, типа Дивноморска, Бетты, Джанхота, или за Джубгой в сторону Туапсе — Новомихайловка, Агой и т.д. В сами Геленджик, Анапу, Новороссийск, Туапсе ехать на советую море в разы грязнее и людей тьма...
0
23.07.2015
Ответить
Бабайка
Бабайка
Малышка, 13 лет 7 месяцев Ростов-на-Дону
спасибо большое. сейчас с утра плохо соображаю, чуть позже еще вопросы напишу )
0
24.07.2015
Ответить
Ирина
Ирина
Ярина, 15 лет 11 месяцевУльяна, 9 лет 10 месяцев Москва
Девы, я капец как занята сейчас — не знаю уже как разгребать(( Сегодня уже четверг, а я на этой неделе еще в зале не была.
Обертывания уже в понедельник у меня были, а я опять же не делала ничего еще.
У нас тут очень важная покупка назревает — каждый день звонки, беготня, просмотры(( Я каждый день вваливаюсь домой ближе к 21.30...Еле-еле с дочкой немножко повозиться-покушать и на боковую, чтобы с утра снова как белка в колесе!
Устала как собачка...
В общем толком ни джокеров, ни спорта.
За вчера:
ПП — 10 (ягоды вечером)
Спорт — 2 (2,5 км вчера прошагала на каблуке в 10 см...чуть не сдохла)
Джокер — 4
Уход — 1 (жесткощетка+крем)
Итого: 17
Нужно хотя бы спорт минут 30 в день добавить, изыскать возможность. Ну и уход за телом само-собой! А то я чувствую себя лошадью загнанной.
0
23.07.2015
Ответить
БегИмот
БегИмот
Фокус, 16 лет 10 месяцевПокус, 12 лет 1 месяцТру-ля-ля, 12 лет 1 месяц Анбэцу
совсем ослабленные утащили в закладки и будут потом делать ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
0
22.07.2015
Ответить
Ольга
Ольга
Ярослав, 15 лет 6 месяцевКсения, 12 лет 10 месяцев Краснодар

Обязательно попробуй как тебе будут разрешены физ.нагрузки, я прям тащусь с этого комплекса, действительно все тело напрягается...

0
22.07.2015
Ответить
БегИмот
БегИмот
Фокус, 16 лет 10 месяцевПокус, 12 лет 1 месяцТру-ля-ля, 12 лет 1 месяц Анбэцу
попробую)
0
22.07.2015
Ответить
БегИмот
БегИмот
Фокус, 16 лет 10 месяцевПокус, 12 лет 1 месяцТру-ля-ля, 12 лет 1 месяц Анбэцу

№  75

РОУГ

ПП – 11 (минус вода)
Спорт — 0

Джокер - 0

Уход - 1 (ув. крем)

ИТОГО: 12 баллов

0
22.07.2015
Ответить
Настя
Настя
Майя, 14 лет 6 месяцевМила, 12 лет 10 месяцевКира, 8 лет 8 месяцев Москва

Бобби #56

ПП — 7 (минус сладкое. Неделю не пила хром и все, срыв. Не могу себя остановить, опять коплю в себе хром)

Спорт — 5 (Зумба и Зузка)

Джокер — 4 (огромное за него спасибо! Каждое утро стараюсь начинать с планки, теперь буду делать так)

Уход — 1

 Итого: 17 балов

0
22.07.2015
Ответить
МамаТрои/Арсенал/Тоня
МамаТрои/Арсенал/Тоня
Ярослав, 24 года 11 месяцевВладислав, 21 год 8 месяцевСтанислава, 13 лет 1 месяц Сергиев Посад
Комментарий удален
0
22.07.2015
Ответить
МамаТрои/Арсенал/Тоня
МамаТрои/Арсенал/Тоня
Ярослав, 24 года 11 месяцевВладислав, 21 год 8 месяцевСтанислава, 13 лет 1 месяц Сергиев Посад
Арсенал 19 Да планка это вещь! Уперлась сделала все пять минут, только вот с поднятыми ногами, делала на колене, ну не могу осилить и все тут. ПП 12, Джокер 4, Спорт 5 (Шон), Уход 1 скраб.

Да и у меня паника, вес стоит и все, уже и не знаю чем его напугать... big_smiles_156.gif

0
22.07.2015
Ответить
Елена
Елена
Катюшенька, 15 лет 2 месяцаКсюшенька, 12 лет 1 месяц Владимир
Всем приветик! Как это не прискорбно и позорно заявлять, но у меня зажор....завтра возвращаюсь из деревни, а то тут каждый день хожу в лес за ягодами, а бабуля печет пирожки из них...плюс у маленькой вчера было годовасие, торт, шашлык и т д.... Сейчас пойду на пробежку , а потом сделаю планки, но пп я уже завалила(((
0
22.07.2015
Ответить
Наталья
Наталья
Виктория, 16 лет 2 месяцаКатерина, 10 лет 1 месяц Кладно
740058a071dd3a5c7e767b138d1bee6d.gif

Табличка

0
23.07.2015
Ответить
Marina
Marina
Москва

№ 59 Леонардо

пп 12

спорт 5 (силовая)

уход 1 

джокер 4

Итого 22б. 

0
22.07.2015
Ответить
Кристина
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 8 лет 11 месяцев Челябинск
ПП 12
Спорт 0
Джокер 4
Уход 1
Итого 17

0
22.07.2015
Ответить
Ольга
Ольга
Ярослав, 15 лет 6 месяцевКсения, 12 лет 10 месяцев Краснодар
№ 18 Зеленая Стрела
ПП-12
Спорт — 5 (Шон Ти бетта кардио+ДМ кикбоксинг+8 мин на руки)
Джокер — 4
Уход — 1
Итого — 22
0
22.07.2015
Ответить
РАКЕТА
РАКЕТА
Илюша, 14 лет 2 месяцаДенис, 12 лет Фролово
78 ракета
17 б из-за сладкого
0
23.07.2015
Ответить
Елена
Елена
Катюшенька, 15 лет 2 месяцаКсюшенька, 12 лет 1 месяц Владимир
#62 ПП 5 (сладкое и бжу), спорт 5 бег, джокер 4, уход 1 баня. Итого: 15
0
22.07.2015
Ответить
Кристина
Кристина
Глебушка, 15 лет 9 месяцевАнюта, 8 лет 11 месяцев Челябинск
джокер улетный.главное быстрый и эффективный)))
0
22.07.2015
Ответить
Настя
Настя
Майя, 14 лет 6 месяцевМила, 12 лет 10 месяцевКира, 8 лет 8 месяцев Москва

Жесть конечно! Но упражнение класс!!!

0
22.07.2015
Ответить
Marina
Marina
Москва
оооооо, вот это джокер! Я еле живая осталась)) 
0
22.07.2015
Ответить
Оладь на кефире 2 недели разница

Похожие записи

ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - Стойкость
ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - Проверочка...
ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - Продолжаем разговор...
ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - Алаверды...
ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - Победили???