ЛИГА СУПЕРГЕРОЕВ "А.Н.Т.И.Ж.ы.Р." - Алаверды...

а я, а я даже невкусные слопала))) сяду чай пить, а вокруг фантики-фантики летают)))

Уже на пути к исправлению ☺️ Сегодня без косяков, джокер только что сделала. 3 минуты планки осталось и спорт. Кстати, можно вопрос? После вчерашнего джокера я думала попа сегодня тааак будет болеть, а я вообще ничего не чувствую. Хотя вчера когда делала прям горела. Это нормально или я неправильно делала?

А мне и "медсестры" такой не надо-доча когда мама планку делает в лицо заглядывает,а если упры на спине-пресс и т.д.- садится мне на живот)))

давай! меня правда большой собакой не испугать )

аха.. прям ваще глаза как нарисованные... главное племянникам сказали что это чистая хаски ..и заводчица была уверена что продает хасок.. у неё хаска, сводили с хаской.. но дома живет бриар... так вот весь помет хаски и одна вот такой бормоглот))))))) когда её называли на еще выглядела как хаски ..а теперь стала вылитая Харли с хвостиками)))

так... с Зиданом и Бартезом понятно... а Игорек то в честь кого конкретно будет?

крупную, мытую, натыкаю вилкой 5-6 раз, в фольгу и в духовку на 1 час 180 градусов. Достаёшь, разрезаешь, сыр на тёрке туда - он расплавится

да можно же конечно! Мясо можно и нужно всегда!

это не важно вписывается или нет.. всерно -2 за бжу..посмотри внизу устава

Перечитай внимательно устав. Если ты ешь, пьешь вечером что -то , кроме белка и легких овощей, то это по любому завал бжу. Не важно, вписывается ты или нет. Если пьешь больше бутылки пива, то еще завал фильтра.

Я делала этот комплекс с июня по октябрь, дошла до того, что могла три круга (15 мин) без перерыва сделать, живот очень круто подтянулся и руки)))

Не будите спящего бегемота!! Бегемот- страшная сила))))

блонда

Белая швабра)

Стараюсь изо всех сил! Честно-честно!

Бедннькая, как ты вообще что то успеваешь? Я после одной то работы прихожу, пока с детьми, пока уложить их и все, сил на позаниматься не хватает. Хорошо, что работаю сменами, пол дня у меня свободно) ты молодчина!

за Захером еще очередь придется отстоять )))

не заметно )))

да уж, у тебя там засада(

Индейкой заменяй, она дороже курицы, но не усваивает всякие гадости, чем кур кормят, я только индейкой питаюсь.

Торт не должен появляться дома, муж знает, что я его сразу прикончу (мужа а не торт), я ему творожные запеканки пеку на цельнозерновой и льняной муке.

Кто его знает этот мозг, меня эндокринолог отправляла на рентген мозга, если бы на снимке черепа внутри были бы торты и конфеты я бы не удивилась. А сейчас не хочу вроде, я когда срывалась на сладком всё себя спрашивала, неужели это так вкусно и стоит того, чтобы ходить жирной и больной и сама себе отвечала, что нет, вкусно, но не настолько, чтобы умереть ради этого, а сейчас понимаю, особенно после дня рецептов, что можно есть вкусно, худеть и не переживать.

не вздумай!

У меня на холодильнике надпись "хочешь есть, попей водички!" повесь себе "Хочешь слабенький -20 приседаний" и все будет гуд!

Вот еще же зная твой максимализм хотела сразу написать, что гантели бери по-легче, или вообще бутылки 0,5 с водой, вполне хватит.... Ты там еще жива хоть после 3,5 кг?