Чего-то я не понимаю!

Старый Оскол

надо ужинать обязательно. голодом вес не сброситься а если скинете то потом быстро нааберете. надо 3 раза в день кушать обязательно

14.12.2011

Ответить

Москва

Фокус в том, что это и есть условие "системы минус 60" - после 6 вечера не есть:) Да и потом, мне тяжело после 6 не есть было только первые дней 5 - потом очень комфортно стало. Я, в общем, 3 раза и кушаю обычно - до 12 1 раз то, что люблю. Где-то в 2 я ем салатик или супчик, а в 6 яблочко или ещё салатик. Это просто редко-редко так получается, что я около 3 ем много (вот типа описанного - 2 салата и мясное чашушули), наедаюсь так, что в 6 уже не просто не хочется, а сытость ощущается. И именно на таком режиме я и сбросила 8 кг.

14.12.2011

Ответить

Старый Оскол

я тоже на системе уже 2 месяца. не ем после 6 ничего. ужин обычно кефир фрукты или рис коричневый. скинула 5 кг.. а взвешиваюсь раз в неделю. вес может колебаться -+1 в течении суток

14.12.2011

Ответить

Москва

У меня вес в плюс до возобновления тренировок колебался только 1 раз в месяц - в первый день М. Вот кстати, хотела спросить - это нормально???

А если не секрет, какой у Вас вес? А то я-то нацелилась на 16 кг за 4 месяца:) Мне тут девушка писала, что у нее так и получилось:) Я решила, что при моем исходном весе в 97 кг и привычном (всю жизнь так было) в 80, то есть сбросить до него как раз надо именно 17 кг, я за 4 месяца и справлюсь. Видимо, не все так быстро худеют? Или это, может, зависит от того, что у Вас просто исходный значительно меньше моего - поэтому и медленнее уходит?

14.12.2011

Ответить

Старый Оскол

у меня был 66 щас 60.8 рост 164. и начал очень медленно уходить за ту неделю 0.

а вы продолжайте в том же духе бывают просто стояки при системе а потом опять пойдет вниз вес

14.12.2011

Ответить

Москва

Так не стоянка! В плюс идет! Перед этим три дня назад было +400 гр, которые 3 дня держались, а сегодня ещё плюс 600 гр!!!:((((

14.12.2011

Ответить

Старый Оскол

а вы точно по системе питаетесь?

14.12.2011

Ответить

Москва

Я там чуть выше писала, как я питаюсь. Учитывая, что с 12 до 6 (как раз когда можно есть, но есть ограничения в том, что именно есть) я как раз на работе - тут особо не повыбираешь. Пыталась придерживаться системы с утра стакан молока с 2 печеньками, в 2 яблоко и в 6 яблоко - но это так и кони двинуть можно. Зато по системе:)

14.12.2011

Ответить

Старый Оскол

это мало конечно. кушать надо по насыщаемости одинаково все 3 раза . Так везде пишуи когда вес ползет или стоит.

система это не диета ,а принцип питания. вес медленно уходить должен и верно.

Попробуй на работу брать полноценный обед.

14.12.2011

Ответить

Москва

Моя проблема в том, что когда есть работа, я могу вообще забыть о еде - так мне интересно работать, но когда ее нет, я не знаю, чем себя занять, и от скуки ем и ем... По чуть-чуть, по мандаринке, но каждые 15 минут... Я понимаю, исходя из этого расклада, что мне достаточно есть эти 2 яблока с 12 до 6 - не так уж мне и голодно, если я занята. Для меня еда - это типа развлечения, что ли... Вот и заставляю себя не есть ничего, кроме этих 2 яблок с 12 до 6...

А обеды нам нормальные привозят. Я, если заказала его себе, съедаю салат в обед и салат или мяско какое на ужин. Порции, правда, маленькие - но так даже лучше, ведь я знаю, что этого достаточно, а сверх этого - это уже психология моя требует, чтоб хоть чем-то себя занять...

14.12.2011

Ответить

Старый Оскол

Попробуйте обедать всегда. Хотя бы мяско с салатом. Я так часто питаюсь днем. а вечером яблоко и кефир.Не делай перекусы между едой даже в виде фруктов

14.12.2011

Ответить

Москва

Перекусы попытаюсь убрать. Пытаюсь, точнее. Чаще получается, но иногда все-таки съедаю мандаринчик или кусочек рыбки... Я просто смотрю: получается, мне надо добавить в рацион мясо в обед и кефир на ночь. Но как же можно похудеть, если я добавлю еды к тому, что есть сейчас и на чем я набираю вес?:(

14.12.2011

Ответить

Старый Оскол

обедай хорошо. ужин не позже 19 . потом после больше не кушай и не пей кефир. перекусы убери. потерпи так недели 2 и посмотришь как будет.

14.12.2011

Ответить

Москва

Может быть, Вы действительно правы: начала анализировать и поняла, что вес пошел вверх после того, как стали появляться перекусы. Я просто не видела ничего плохого в паре мандаринок в день. Попробую без перекусов:)

14.12.2011

Ответить

Старый Оскол

попробуй а там видно будет)))

14.12.2011

Ответить

Владимир

та же проблема у меня. если наемся на ночь мяса с картошкой-с утра будет минус все равно, а если чаю напьюсь-то плюс полкило. сделала вывод-организм воду держит,поэтому не худею, стараюсь пить больше. сегодня, не смотря на то что на ужин была гречка с мясом и в 11 часов чай с творожником, минус 0,8 кг с утра, а все потому что всю ночь в туалет бегала, стала пить больше, почки заработали и выводят лишнюю жидкость, а не держат. пейте больше воды!

15.12.2011

Ответить

Москва

Ммм... так если организм держит воду, то, может, наоборот сократить ее потребление??? Впрочем, в выводах Вы правы: у меня больные почки.

15.12.2011

Ответить

Владимир

наоборот,чем меньше пьешь-тем больше организм воды запасает на "голодный год". просто пить надо не стаканами,а по паре глотков и часто,тогда организм поймет,что недостатка нет и запасы делать не надо)))

15.12.2011

Ответить

Москва

У меня с 14 лет не айс с почками - вообще не понятно как сына выносила... А ещё знаю, что чтобы воду вывести и почки наладить, надо клюквенные отвары пить:) И мне канефрон постоянно прописывали, прям как сахарок - вприкуску с чаем:))) Он безвредный, там травки какие-то:)

15.12.2011

Ответить

Владимир

ну у меня щас из за ГВ вода задерживается, а вам тем более нельзя ограничивать воду с такими проблемами, чтоб не усугубить, полтора литра то обязательно надо

15.12.2011

Ответить

Москва

Насколько я помню из РД, там говорили, что 1,5 литра - это доза для как раз кормящей мамы. Разве нет? А при обычной жизни норма, по-моему, то ли литр, то ли вообще поллитра в день... Но я любитель попить:) Я 0,5 литра молока только в день выпиваю - без него мышцы сводить начинает, пробовала... Плюс ещё пару обязательных чашек чая - вот и уже литр...

15.12.2011

Ответить

Владимир

Норма для среднестатического человека 2л в день

15.12.2011

Ответить

Москва

Ого! Да я лопну от такого:) У меня бывают дни, когда я по поллитра выпиваю - 0.25 молока с утра и потом 0,3 кофе:)))

15.12.2011

Ответить

Владимир

В эти 2л входят и супы и фрукты. Вы очень мало пьете

15.12.2011

Ответить

Москва

Ммм. Если фрукты включить, то ещё 2 больших яблока туда можно добавить (не каждый день, но частенько бывает). Супы рееедко ем:)

15.12.2011

Ответить

Владимир

Среднее яблоко =200мл жидкости,большое 300

15.12.2011

Ответить

Москва

Ну так значит 1,6 литра я выпиваю худо-бедно в день:)

15.12.2011

Ответить

Владимир

после Б у меня тоже с почками не айс похоже,дочка отсидела,всю беременность на них давила

15.12.2011

Ответить

Москва

А для вас что важнее, терять кг или объемы?

А Катя писала об этом, нельзя голодать, будете голодать - перестанете худеть. Нужно обязательно ужинать.

14.12.2011

Ответить

Москва

Если учесть мой вес в 90 кг, то нельзя быть худышечкой с таким весом. А значит, мне надо терять и кг, и объемы. В том-то и вопрос, что я не чувствовала вчера голода - я в 3 так наелась этими 2мя салатами и чашушули, что в 6 есть не хотела. А про то, что если голодать, то перестану худеть, мне сразу вспомнилась мамина фраза про блокадный ленинград:) Там голодали, но толстых не было:)

14.12.2011

Ответить

Москва

Знаете, я худеть на системе начала с 88 кг. И потеряла целых 16 кг за 2,5 месяца. А скинула с 50 размера до 48, так что не скажите А значит, мне надо терять и кг, и объемы.

Есть те, кто сбросив 5 кг теряют 2, а то и 3 размера

14.12.2011

Ответить

Москва

Я когда-то была 80 кг и 48 размера. Сейчас я 90 и 50. То есть как раз Ваш случай - надо похудеть на 1 размер и 10 кг:) Ну, то есть не плохо бы, конечно, больше, чем на 10 кг. Но если не получится довести вес до 60, то я не сильно расстроюсь, если буду 80 весить - это мой пожизненный вес, я к нему привыкла. А вот в 90 кг я чувствую себя очень не уютно...

14.12.2011

Ответить

Москва

Придерживайтесь ситстемы полностью без отклонений и похудеете легко и быстро.

14.12.2011

Ответить

Москва

Без отклонений - это спорт, от которого у меня вес растет, и всякие там растирания, на которые у меня просто нет времени, так как кренделю год, и я уже работаю. Я прихожу с работы - и бегом к ребенку. И все оставшееся время с ним. Но при этом у меня получалось худеть, придерживаясь только пищевых ограничений. А теперь вес вверх пошел - из-за чего, не пойму! Почти ничего не ем. Воздухом, что ли, перестать дышать???:(

14.12.2011

Ответить

Москва

Ну так мыщцы весят больше чем жир.

14.12.2011

Ответить

Москва

Проблема в том, что когда я хожу в зал, то у меня вес не просто стоит на месте, а растет. А без зала падает в неделю на 1 кг. А с залом за ту же неделю на 1 кг вырос (на этой неделе вот). Ну не верю я в то, что я 2 кг мышц за 2 тренировки себе натренировала:) Тем более, что тогда я бы уже худышечкой была - я в зал хожу уже 5 лет без перерывов (кроме перерыва на беременность, конечно:). Но хожу я в тренажерку, а не на аэробику.

14.12.2011

Ответить

Старый Оскол

а давно спортом занимаешься?

первое время от спорта вес может повышаться . так как мышечная масса тяжелее чем жировая

14.12.2011

Ответить

Яя

Нальчик

Пришла к тому, что чем больше заморачиваешься на диетах и похудении тем больше набираешь... Как только забываешь об этом, все куда-то само собой уходит... И кстати, про не есть после 6 вечера, я спать около трех ночи ложусь, да и питаюсь преимущественно после 4 вечера и до часу ночи )))) Так что на этой диете я б точно похудела до смерти)))))))))))

14.12.2011

Ответить