10 лет

Помотивируйте меня, что ли?:)

я сидела на Магги один круг. поверь, если ты посидишь до третьей недели, то все нормально будет усваиваться. я прошла практически без нарушений. почитай лучше про диету Дюкана. Я на ней сижу 2,5 месяца. Там хоть есть можно, просто не все подряд, но без всяких количественных ограничений, как на Магги. Даже тортики можно печь самой и сладости делать, так что возможность срыва минимальная)) Я на этой диете пережила свой ДР, не съехав, и ДР подруги, немного нарушив, но это не отразилось на весах)
16.07.2014
Слушай, мы, наверно, с тобой про разные магги говорим:) У меня она без количественных ограничений — ограничения только в кол-ве яиц и апельсинов (грейпы я не люблю). А так обе недели — то "мясо нежирное вареное", то "рыба вареная или жареная", то "курица без кожи вареная". И никаких ограничений:) Правда, на 4-й, по-моему, неделе есть там — типа 2 ст.л. творога + что-то еще и что-то еще. Или за день до того 100 гр творога:) В общем, 4-я неделя, по-моему, вся с ограничениями по весу. Но это ж всего неделя!:)А в Дюкана я не верю. На нем сидела и сестра мужа, и коллега на работе. Коллега скинул много, но за 2 недели обычного (не обжорного!) питания ВСЕ 14 кг себе вернул:( На фиг-на фиг, я не согласна на этом Дюкане до самой смерти сидеть без возможности позволить себе конфетку в страхе, что с нее будут возвращаться кг:( Моя беда — именно шоколад. Я знаю, что какие-то десерты там можно, но именно шоколад низя( А я не хочу вообще никогда в жизни больше его не есть:(Слушай, а как мастер, прошедший магги, скажи мне все-таки про 3-ю неделю, там, где "весь день только фрукты" или "весь день только вареные овощи" и пр. и пр. У меня не написано ни сколько можно за день съесть (а там один из дней — только мясо, так его ж, наверно, нельзя 3 кг сожрать-то!:), и не написано, что должен быть завтрак-обед и ужин. Ты как? Каждые 1,5-2 часа устраивала себе небольшой перекус из, например, одного фрукта или съедала на завтрак, обед и ужин по 5 шт?:)И, если не секрет, сколько у тебя на магги ушло?
16.07.2014
не, магги один и тот же) просто может мы с разных сайтов брали, я брала с того, где расписано, какого размера должен быть этот кусочек мяса или рыбы) короче, я на магги была голодная почти постоянно)) к третей неделе чувство  голода атрофируется, желудок стягивается, получается наедаться небольшим количеством еды. я была на трехразовом питании — завтрак-обед-ужин, разве что во фруктовые дни позволяла дополнительные перекусы. больше 2,5 яблок за раз в меня никогда не влезало, кстати)) 3 кг на 3 неделе ты по-любому уже не съешь))) кстати, если я не путаю ничего, на магги нельзя есть груши, бананы и виноград. в общем, кому как, мне на магги было сложно, второй круг я уже не выдержала. скинула около 7-9 кг. за зиму все вернулось. сейчас на Дюкане — мне все безумно нравится, я готова пожизненно так питаться)) шоколад, кстати, тоже можно делать самой на Дюкане) я делаю сгущенку и шоколадный брауни — это из того, что за пять минут, а так конечно можно и разгуляться)) вообще странно, что люди, которые сидели на Дюкане, возвращаются к обычным пищевым привычкам — мне уже совершенно точно никогда не захочется никаких плюшек, майонеза, жирной сметаны и жаренной картошки) 
16.07.2014
У меня написано, что нельзя бананы, виноград, инжир и что-то еще, но про груши ни слова. Более того, в какие-то дни они прям там упомянуты, что их надо (во фруктовом салате, что ли:)Знаешь, я когда голодала, тоже думала, что уже никогда не захочу, например, картошки-фри из макдачни. А муж ел, я утащила пару картошечек, потом еще пару — и снова захотелось. То есть совершенно точно никогда не захочется, скорее всего если совершенно точно никогда и не попробовать даже чуток:)Не, самодельный шоколад мы с мамой пробовали делать даже без каких-либо ограничений в используемых продуктах — мне все равно не вкусно и не нравится так, как мишка косолапый, например:)))
17.07.2014
ну слушай, ты когда голодала, ты ела шоколад что ли?)) в конце концов, даже если ты одну конфетку в день будешь съедать, тебя не разнесет по-любому))
17.07.2014
Я шоколад ела не во время голодовки, но после нее ела — по 2 конфетки в день. А коллега сказал, что разнесло его после Дюкана за 2 недели на обычном питании — не думаю, что он ел конфеты. Скорее, пиво и как обычно на отдыхе:) Но пьет он не много, поэтому если от банки пива в день разнесло, то уж от 2 конфет в день у меня точно все вернется назад:( Я, если честно, ни разу не слышала ни одной истории о том, чтобы после Дюкана человек удержал этот вес в течение хотя бы 2 лет. Много историй о том, как сильно похудели, а через полгода-год эти же люди рассказывают, как они поправились назад:( Вот это и пугает...
17.07.2014
ну вообще я так скажу — сколько я ни худела в своей жизни, ко мне всегда все возвращалось, именно потому, что я потом переходила на "обычное" питание. что мне нравится в Дюкане, что и это для меня, в частности, обычное питание. я даже красное сухое вино себе позволяю)) а по поводу коллеги — это нужно сильно постараться)))) а вообще расскажи, как долго он сидел на диете, может мне полезна будет эта информация) он закончил диету? там после достижения результата есть длительный этап закрепления, а затем еще этап стабилизации. 
18.07.2014
Насчет стабилизации и закрепления не скажу — не знаю. Знаю, что сидел около 2 месяцев, а набрал все назад за 2 недели...
21.07.2014
он ее просто не закончил. с такой потерей веса минимум 6-8 месяцев диета продолжалась бы. 
21.07.2014
а ты не пробовала всякие средства для похудения?с питанием я не готова ничего делать. я ем в кафе бизнес-ланчи...спорт в моей жизни присутствует минимально в виде хотьбы на не оч далекие расстояния и одного тренажерчика для хотьбы...
14.07.2014
Не, я их боюсь. Я неделю пробовала л-карнитин из спортивного питания. Результата нет, а в обморок упала. Ну на фиг:)Ходьба на не оч далекие расстояния у меня присутствовала и когда я 97 кг весила:) А в случае с тренажерчиком все зависит от того, что и как долго на нем делать — бегать или ходить. Если ходить, то как быстро и как долго. Лучше всего ходить в нашем возрасте при пульсе 126-132 уд/мин. Я вот так хожу 1 час 2 раза в неделю...
15.07.2014
черт. я ленива. не могу я вот так в одну точку час смотреть и ничего не делать... да и нет у меня часа в день:((так хочется выпить волшебную таблеточку:( 
15.07.2014
А почему в одну точку? Я в телек смотрю:)
15.07.2014
я на улице:)
17.07.2014
Я свои восхищения уже выражала, помнишь? А сейчас ты меня удивляешь. 1. Рост-вес нормальные, куда ты хочешь худеть дальше?2. Не забывай, что мышцы весят больше, чем жир. Возможно от увеличения времени в зале у тебя и стопорится вес. 3. Чем быстрее ты сбрасываешь, тем нестабильнее держится результат. К тому же жесткая диета с такими жуткими разгрузками. Я бы в первую очередь проанализировала потребление текущее — сколько БЖУ? Добавить овощной-фруктовый разгрузочный день, но один — не с целью урезать организм в калориях, а с целью очищения кишечника. И мое любимое — кушать кефир вилкой :)))
14.07.2014
Когда я начинала худеть, у меня была цель — 60 кг. Пока не увижу эти цифры на весах, не успокоюсь. 60 кг с мышцами, а не с жиром:) То есть 60 кг и 46 размер. 46-й уже есть. Я 62 кг без проблем держала 3 месяца. Не думаю, что 60 кг — это такая большая разница, которую я не смогу удержать. Меня сейчас больше испугало, что я сижу на этой магги (я сыта, но мне нельзя НИЧЕГО вкусного — только постное мясо раз в день, вареные овощи раз в день и яйца да 1 апельсин), а результат стоит вот уже 3 дня. Ну, +/- 100 гр. Это при том, что вчера, например, я вообще пропустила ужин и  у меня была убийственная тренировка в зале... А с утра на весах -100 гр, которые завтра будут в плюсе... Чего-то я не понимаю...Считать что-либо — БЖУ или кКал — я не умею:( Вот ем я шашлыки, например, и че?:) Или борщец? Или мясо под сыром, как свекровь любит сделать — рецепты-то везде разные. Не буду ж я у нее выспрашивать, чего и сколько она туда клала и какой жирности был сыр и сколько кКал содержалось в мясе...Кефир вилкой — это иносказание или реально ты пробовала?:)
15.07.2014
Насть, меня пугают монодиеты, честно. Хотя сама я "худела" — разгружалась только в свое спортивное прошлое. Сейчас я только по настроению разгружась и только вечерами. Просто вместо ужина овощной салат или кефир. Зато мужу моему не так повезло — он периодически начинает худеть, а я начинаю готовить все более-менее диетическое. Ну как диетическое — постное мясо и вареные-тушеные овощи, побольше свежих и поменьше порцию. Хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть. А про кефир вилкой — реально пробовала. Опять же в разгрузку. Наливаешь кефир в блюдце и сидишь ешь вилкой — полчаса вилку облизываешь и наедаешься :)))
15.07.2014
Боже мой, кефир вилкой... Мой мозг взорван:)
15.07.2014
62 кило, рост около 173 — а ты уверена, что тебе еще надо худеть? :)
14.07.2014
До 60, ага:) Рост у меня 170...
15.07.2014
Настенька, а что за диета..с магги?
13.07.2014
Очень распространенная белковая диета, меню расписано на 4 недели, каждый прием пищи — очень удобно. Вот тут можно посмотреть меню: http://dieta-maggi.ru/
14.07.2014
Насть, я скинула с февраля 14 кг)) Было 93 при росте 168, сейчас 79 (78-80).У меня свой режим и график))) ща напишу пост.тебе — в гостях ешь все! Но сперва дите корми — а потом доедай за ним и себе НЕ НАКЛАДЫВАЙ))) или накладывай в маааленькую тарелку! И еще — когда будут вечером потчевать пирогами с чаем — скажи что жиовт полон и попроси отложить кусок на утро. Я с удовольствием ем с утра мучное... а ладно пошла писать!
13.07.2014
Ой, боюсь не выдержу:( Я вон с сентября пыталась поголодать, но все заканчивалось именно так — "я совсем чуть-чуть", а потом жрала, жрала и жрала:(
14.07.2014
Ну — это что ты больше любишь — набить пузо или себя красивую и стройную...
14.07.2014
Я к тому моменту уже 2 недели на магги сидеть буду... Боюсь, что даже сейчас, после 1 недели, ко мне мало применимо "набить пузо":) Ибо я вообще чувствую, что желудка во мне нет — он к спине давно прилип:(
15.07.2014
ты просишь мотивации — получай)))) я никогда не сидела на диетах, скорее возвращалась к правильному питанию и применяла методы. ПОст написала, кстати.
15.07.2014
Да, прочла. А ты, если не секрет, какого роста? Какой будет имт при желаемых 70 кг? Потому как до какого-то предела ПП и минус 60 очень хорошо работают — а потом перестают:( Во всяком случае, у меня так было:( При моих 170 см могу сказать, что до 86 я легко и быстро дошла на минус 60 (а принципы питания, которые ты описываешь, очень на нее похожи). Дальше — ужесточала ее, ужесточала, потому как вес реально стоял, а ближайшие 2 года, борясь за следующие 2 кг, приходить на все ДР со словами "Тортик я не буду" (ДР-то отмечают после 12 дня:) в мои планы не входило. В результате дошла до голодовок, на которых дохудела до 67. А потом голодовки пришлось прекратить, потому как их тяжело совместить с моим нынешним режимом дня и 4-х-раз-в неделю спортом по 2,5 часа:) В результате получила 62. И на них и остановилась. А хочу 60. Это изначальная цель и была. Вот и добиваюсь ее:) Но за мотивацию — спасибо!:)
15.07.2014
мы с подругой пробовали похожую диету, она "6 лепестков" называется, тоже 1 день — только рыба, второй — только овощи и т.д, реально эффективная за счет того, что там нельзя сладкого в принципе, плюс раздельное питание. По килограммам не скажу, т.к. весов у меня в доме нет, у меня цель выражалась не в килограммах, а в сантиметрах объема талии, коих ушло, по-моему, 3 к концу диеты )))) но насколько я знаю, врачи советуют ее делать не чаще раза в 3 месяца...
13.07.2014
Магги — не совсем то же самое. Это белковая диета, смысл в том, что первые 2 недели и 4-ю ты каждое утро ешь 2 вареных яйца и половину грейпа или апельсина. Обязательно каждый день 1 раз мяса или рыба, а еще один раз — овощи или фрукты. Но это три недели из четырех. А третью неделю вот этот ужас с однотипным питанием весь день.... Скажи мне, вы когда сидели на этих 6 лепестках, у тебя были отдельные завтрак-обед-ужин или ты просто ела весь день по мере появления чувства голода? И как долго она длилась?
14.07.2014
в разные дни по-разному! например, когда был рыбный или куриный день, то я наедалась в основные приемы и перекусывать особо и не тянуло. А вот в овощной — я просто не привыкла жить без животных белков, поэтому и между едой могла перехватить то огурчик, то помидорчик)) там вообще на день у тебя есть лимит, например, за сутки не более 1,5 кг овощей, но с этим количеством ты можешь делать что угодно — есть свежими, запекать, варить, тушить, только не жарить, конечно! а длилась 6 дней, отдельные фанатично настроенные особы на форумах прямо несколько недель подряд на ней проводили, но как я уже писала, врачи не рекомендуют такое, лучше повторять не так часто, раз в 2-3 месяца. 
14.07.2014
О! Ну если есть лимит, то все, конечно, проще:)
15.07.2014
Лучше Дюкана, потом плавно уйдешь на пп и получится ешь и не толстеешь! Яичница утром - осень полезно! А что б без масла делаю в аэрогриле.
13.07.2014
Маш, у нас на работе мальчик сидел на Дюкане — зверски похудел, и очень быстро! А потом за 2 недели набрал все эти 14 кг (вот это, я считаю, ОЧЕНЬ не хорошо для здоровья) и еще плюс к этому:( Причем не обжирался — просто ел не по Дюкану. А садиться на Дюкана до самой смерти я не готова:( На Дюкане сидела и сестра мужа, у которой на магги все получилось так хорошо. И на Дюкане у нее получилось, но как только она слезла с него и стала позволять себе в день хоть кусочек хлеба или конфетку — все вернулось очень быстро:( Вот это меня и пугает, невозможность хоть когда-нибудь хоть чуть-чуть себе позволить сладкого:( А как яичницу на аэрогриле делать???
14.07.2014
Я заливаю в стеклянную тарелку глубокую, для микроволновки, которая. И ставлю градусов на 160. Обалденно вкусно и без масла. Так после голодовок вес будет расти от всего. Сколько опробовала диет, вес возвращается. А при правильном питании стоит и снижается. Хотя недавно и на магги опять сидела и на Дюкане. А вот с отслеживанием белков, жиров и углеводов стабильнее всего вес держится. Если, конечно, как я люблю пиццу каждый день поесть, с ней вес растет. А если ее не на ночь, а утром все ок. Все равно однажды начнешь есть и после магги и вес будет расти. Всю дизнь сидеть на магги не получится и она ужасно голодная. Хотя недавно её защищала, а просидеть не смогла.
14.07.2014
Маш, я голодала — и точно знаю, что да, возвращается. Но если голодовка не разовая, то делают так. Отвес, допустим, был 3 кг. 2 кг вернулось — снова на голодовку. И так худеют. Я так сбросила 30 кг. После последней вернулось 2 кг — и все, вес держался. Я, конечно, не жрала в 3 горла, ела мало, но зато могла себе позволить конфетку-печеньку:) А магги — это все-таки не голодовка. Я не могу сказать, что я голодна. Я все-таки ем 1 раз в день мясо, 1 раз в день овощи вареные и еще яйца и апельсины. НО! Питаться этим "мясо-овощи-апельсины" всю жизнь я не согласна:( Маш, если не секрет, сколько ты на магги отсидела? Какой был результат?БЖУ считать не могу:( Вот ем я шашлыки, например, и че?:) Или борщец? Или мясо под сыром, как свекровь любит сделать — рецепты-то везде разные. Не буду ж я у нее выспрашивать, чего и сколько она туда клала и какой жирности был сыр и сколько БЖУ содержалось в мясе...В том-то все и дело, что просто ПП я пробовала — оно не помогает уже мне терять вес — только удерживать. А так-то я именно так и жила по окончании голодовок. Типа хочешь конфетку или еще какую вредность — дождись утра:) И все тоже было ОК:) Но похудеть это не помогает:( Видимо, уже какой-то лимит пройден, до которого помогало всё (реально любое ограничение:), а теперь надо искать и подбирать и ограничивать себя... А как достигну своих желаемых 60 кг — так на вот это "вредности с утра" до самой старости (надеюсь:)
15.07.2014
На магги не больше 1 ,5  недели продержалась, килограмма 4 ушло, но даже при пп они вернулись. А после пары дней атаки Дюкана, недели его диеты и плавного ухода на пп вес не возвращается. Потому пп не помогает тебе, что метаболизм нарушен после голодовок. Что бы худет, надо есть. Я на пп и минус 60 скинула за 9 месяцев 18кг, которые не возвращаются, только 3-4 кг набираю всегда на море из-за пива, пиццы, шашлыков, чипсов в немеренном кол-ве. Просто, я и удивляюсь тебе всю жизнь в таком ритме жить, что б не поправляться? На пп очень многое можно, просто оно работает, когда метаболизм разогнат до предела. И получается ешь и худеешь, а при белковой пище и физ.нагрузках еще и целюлит с попы уходит. При магги и голодовках метаболизм замедляется.
15.07.2014
Маш, я начинала тоже с минус 60. Ушло 10 кг — и всё:( И вес застопорился. А сидеть 3 года на минус 60, чтобы похудеть еще на 2 кг я не готова:( Потому и стала форсировать метод:) Меня, в общем, вполне устраивает оставшиеся до желаемого веса 1,5 кг сбросить на магги или даже на голодовках — а потом придерживаться минус 60 или ПП, чтобы просто вес не возвращался. Меня убивает только, КАК на даче у родственников отказаться от всех вкуснях, которые там 100% будут:(Погоди, в каком ритме мне всю жизнь жить, чтобы не поправляться? Я с НГ начиная не голодала вообще ни разу — и не поправилась (отдых выкидываем, он у меня, как и у тебя, только на мясе, поэтому и + 3 кг, потому что 2 раза в день по килограммовому стейку:) Поэтому и речь про то, что надо дохудеть 1,5 кг, а уж как удержать вес, я уже точно знаю — проверено:)Я, если честно, не понимаю, почему на магги метаболизм должен замедляться — ведь и мясо есть, и овощи, и фрукты — и кол-вом я не обделена (там просто нигде не прописано кол-во). То есть получается тоже самое ПП, только без, например, молочки (ну, пару раз сыр там встречается).
15.07.2014
Я тож думала, как пп, раза 3 на нее садилась. Голодная, там кол-во подходов к еде ограничено. Одной рыбой наесться не могла, а больше не лезет. Я в компаниях нагло жру, просто знаю 2 дня атаки Дюкана, а это просто весь день сколько угодно, но только белковой пищи. Яйца, курица, рыба, крабовые палочки и за 2 дня уйдут 2 - 3 кг. Потом пп и живу радуюсь. Надо скинуть - 2 дня атаки и вес вниз, потом опять пп.
15.07.2014
А мне не голодно на ней:) Мне тошно это есть и жить скучно от нее (муж вон вчера жарил баранину с картошкой ночью, а я слюнями давилась от запахов!:) Но не голодно:) А скуку... Ну, стараюсь терпеть:) Я, кстати, рыбу себе варю семгу — я ей наедаюсь:) Опять же никаких ограничений по выбору типа рыбы я не нашла в этой диете:)
16.07.2014
Насть,а чем тебя 62 не устраивают?)))Поддерживай этот вес да и все.Или ты хочешь еще минус или я что то не понимаю?А Марину-Мандарину читала,ее пост о еде для стройности?
13.07.2014
Плюсуюсь за Марину. Лучше на ПП перейти, чем весь день одно и тоже есть)) я бы не выжила.
13.07.2014
А в магги первые 2 недели и 4-я как раз и есть ПП. Завтрак — 2 вареных яйца и пол-грейпа или апельсина. Еще один прием пищи — мясо или рыба, а еще один — фрукты или овощи. Но питаться так по жизни я просто физически не смогу!:( Мне хоть иногда жизненно необходимо иметь возможность съесть конфетку или печенку, которую я сама же только что и испекла... А так как раз то, что надо — 4 недели мучения, а потом спокойно переходишь на нормальную еду (это не значит на макдак, колу, чипсы или конфеты килограммами) — это я умею:) Я ж эти свои 62 кг удерживала почти полгода, пока на отдыхе не стала жрать 2 стейка в день в течение 2 недель:(
14.07.2014
Нет, не читала. Я даже не знаю, кто это:( Я хочу 60 кг, это была изначальная цель. Еще была цель по размеру одежды, но ее я уже достигла. Ну и еще было типа "Хочу увидеть в зеркале шов от кесарева, не приподнимая фартук руками" — но до этого, видимо, еще 10 кг, потому как он так и висит:( Но 50 кг я уже не потяну точно:(
14.07.2014
Вот http://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721483Почитай сначала этот пост,потом,если проникнешься,поймешь,подписывайся.Это реально работает.
14.07.2014
Полин, прочитала. Девушка объективно МОЛОДЕЦ! СУПЕР выглядит! Но по последним фото видно, что спорта там ОЧЕНЬ немало... То есть скорее всего ежедневный, да еще пресс по 3 подхода раз по 30, а то и больше... Я так физически не могу, да и по времени не успею каждый день:(Ну а кроме того, она слишком обобщает свой опыт. Очень категорично говорит о том, что похудеть можно, ТОЛЬКО если есть. Вот прям так и хочется ее попросить объяснить мой случай -35 кг на голодовках, против которых она так яро выступает:) Да, ее метод работает. Но это не значит, что другие не работают:)
15.07.2014
Но ее метод ведь более гуманный по отношению к организму и к себе,к своей психике.На счет спорта.да,она много занимается..но,Насть,зачем равняться на ее данные?Само по себе ПП и немного спорта дадут результат.
15.07.2014
Полин, я на ПП и спорте сидела с сентября по декабрь — нулевой был результат:( Точнее, он был в см, но не в кг. И то только благодаря спорту — потому что стали появляться мышцы:) А просто на ПП, которое описывает Марина (когда можно, например, что-нить сладенькое, но с утра), я с НГ — и результат вообще ноль, и в кг, и в см:(
15.07.2014
Про то,что минус не в кг,а в см,Марина пишет:не бывает лишнего веса,бывает лишний жир!Если ты сбросишь эти заветные 2 кг,в каком месте это будет заметно?:)У меня сейчас лишних,на мой взгляд,4 кг.Думаю,это гвшная грудь,плюс я как то заматерела,что ли...
16.07.2014
Я надеюсь, что эти 2 кг уйдут с ляшек, которых ОЧЕНЬ много, и с фартука на животе, который не большой, но остался. А вот с ляшек надо! И спорт никакой этим ляжкам не помеха:(
16.07.2014
Продолжение про наши путешествия:) Влияние Владимира Семеновича на моего сына:)