4 день чередования. белковый

шейпинг 1 час(но занисалас не от души...так что не выложилась а так...)

завтрк творог обезжиренный кофе

обед куриный рулет курин бульон

ужин творог с зеленью и чесноком

потом нарушила немного...2 бут пива 0,5 л и рыба соленая)))