Чем питаться???

С утра завтракаю, обедать никуда идти не охота, и получается, что ем только уже дома, после 7 вечера. Подозреваю, что это не есть хорошо)

Вопрос - ЧТО брать с собой на работу из еды? Полезное и чтобы не надо было греть. И чтобы не пахло сильно) Овощи не предлагать, сейчас это не овощи, а сплошная химия... И булки тож не предлагать, я уже почти 64 кг((((((((