Если есть 5-6 раз в день полезные продукты (налегая на белки и не крахмалистые овощи) порциями не больше 200 гр обмен веществ не замедлится, организм не будет голодать и получать сигналы о стрессе, ему не надо будет запасаться и откладывать. Вы будете худеть медленно, но терять не воду и мышцы, а именно жир. Иногда можно устраивать встряски - разгрузочные дни. А потом снова - правильное питание + физ активность.
Беру на заметку