После долгих поисков нашла для своего малыша некоторые возможности снизить градус и уменьшить смог в квартире.

1. Влажная уборка (минимум 2-3 раза в день).

Когда убираю открываю окно, на окно вешаю мокрую простыню. Так и проветреваю комнату.

2. Увлажняю воздух водой (из бутылки).

3. Перед вентилятор ставлю бутылки с водой из морозилки. Воздух становится прохладным.

4. Много пьем (делаю компоты и ставлю в холодильник).

5. Душ по требованию(почти каждый час).

6. Еду даю холодной или почти прохладной (иначе ничего не едим).

7. Когда спит накрываю мокрой простыней (смачиваю в холодной воде).

Это то, что помогает мне и моему сыну.

Резонный вопрос: как может гимнастика влиять на морщины? Очень просто: все дело в лицевых мышцах. Их много - больше 70! И, как все остальные мышцы, их можно качать и тренировать.

- Мышцы лица имеют особое строение, - объясняет эксперт «Комсомолки» косметолог Ирина Кирова. - Один конец прикреплен к кости, а второй как бы вплетается в кожу. За день некоторые мышцы активно работают и перенапрягаются. А другие расслаблены 24 часа в сутки! Что чревато отеками. Кожа не получает полноценное питание - и ее состояние ухудшается.

Чтобы разобраться с этой дисгармонией, и придумана модная гимнастика фейсбилдинг.

Ее желательно делать утром и вечером (ну хорошо, хорошо, можно только вечером). Хватит всего 10 минут. Но сначала надо очистить кожу.

Итак, начинаем.

1. ЛОБ (oт продольных и вертикальных морщинок, которые появляются из-за того, что мы хмуримся)

Плотно прижимаем ко лбу 4 пальца. И пытаемся поднимать брови. Когда сопротивление будет максимальным, замираем на 3 секунды, затем расслабляем мышцы бровей. Повторяем 3 - 5 раз.

2. ГЛАЗА (oт «гусиных лапок»)

Средний и указательный пальцы прижимаем к вискам. И пытаемся щуриться. До конца закрыть глаза не получится - помешает сопротивление пальчиков.

Когда оно будет максимальным, замираем на 3 секунды, затем резко расслабляем мышцы. Повторяем 3 - 5 раз.

3. ЩЕКИ (oт носогубных складок)

Все очень просто: щеки надо раздувать. Когда это получится максимально сильно, замрите на пару секунд - и медленно выдыхайте. Повторите 3 раза.

4. ГУБЫ (oт складочек и морщинок вокруг рта)

Сложите губы как для поцелуя, плотно сожмите и тяните трубочкой. Когда «трубочка» вытянется так, что дальше никак, замрите на 3 секунды. Затем расслабьте мышцы бровей. Повторите 3 - 5 раз.

5. ОВАЛ ЛИЦА (oт второго подбородка, провисания кожи)

Это самое главное упражнение для тонизирования и поддержания формы личика. Надо положить кулак под подбородок. И пытаться подбородок опускать вниз. Рука будет сопротивляться. Когда почувствуете - сопротивление максимальное, замрите на 3 секунды. Затем резко расслабьте мышцы. Повторите 3 - 5 раз.

6. ЗАВЕРШАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ

Оно, кстати, позаимствовано из занятий актерским мастерством. Нужно напрячь абсолютно все мышцы лица. Получится такая искаженная гримаса. В таком состоянии надо продержаться 20 - 30 секунд. Затем резко расслабляемся.

Вы почувствуете, как энергия растекается по всем мышцам лица.

Ура! Мы закончили!

взяла здесь http://www.kp.ru/daily/24519/667463/

1 июня, в Международный день защиты детей, в Госдуме пройдут парламентские слушания по ювенальной юстиции. За скучным (на первый взгляд) и непонятным для большинства россиян термином кроется самая опасная угроза, которая может разрушить практически каждую российскую семью.

http://www.kp.ru/daily/24498/651850/