вот мои седнишние фотки.над чем вы считаете стоит прежде всего поработать? и как? какие упражнения? и ваш способ скинуть лишних пару кг? вес с утра: 54.200
Омск
Можно влезть с вопросом?! А что значит "подрастенуть", у меня просто примерно такая же фигура)
0
07.05.2011
Ответить
Люберцы
на растяжку)))) не качать, а растягивать! чтоб там мышцы не образовывались, а жирок уходил
0
07.05.2011
Ответить
Зеленоград
я 6 лет в джаз модерн балете ...мышцы ни фига эти не убираются...тока если ничего не есть...
0
07.05.2011
Ответить
Зеленоград
и плиз можно тогда точнее какие упражнения на растяжку?хотя я и так растянута по полной..и ничего не уходит...
0
07.05.2011
Ответить
Люберцы
упальмиры в дневнике есть куча! У нее частенько подглядываю))))
http://www.babyblog.ru/user/lenta/PolMira
0
07.05.2011
Ответить
Орландо
у вас снизу очень худенькие ножки)а ляжки достаточно массивные.Также видно что много лишних скоплений в зоне живота и боков,если вы их уберете,ваша фигурка будет более точеной.И еще,мое мнение,можно немножко подкачать икры.самое простое упражнение-поднимайтесь и опускайтесь на носочках.
0
07.05.2011
Ответить
Екатеринбург
у меня примерно такие же мысли о своей фигуре - надо над чем-то поработать))))))) вроде как всё в порядке, а вроде не мешало бы немного подтянуться))) я работаю над попой и бёдрами, ну, и с Джиллиан ззанимаюсь, нет предела совершенству, как говорится)))
0
07.05.2011
Ответить
Красноярск
А не подскажете где скачать видео с ее курсом упражнений? Почитала, интересно :) Теперь хочется попробовать :)
0
07.05.2011
Ответить
Екатеринбург
я набрала прямо в яндексе фразу - Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней видео скачать бесплатно. Девочки некоторые в контакте смотрят онлайн, но я себе прямо на диск записала, чтоб была возможность заниматься, когда гостим у родителей - у них нет интернета
0
07.05.2011
Ответить
Пушкин
Всё отлично! Немного поработать с внутренней стороной бёдер и можно ягодички приподнять... но это если уж совсем хочется идеальной стать!
0
08.05.2011
Ответить
Зеленоград
как их приподнять? оч хочу...с внутр стороной чет что-то тока не делаю..пока бестолку((если тока диета...
0
08.05.2011
Ответить
Пушкин
Диета не очень поможет. Упражнения на бёдра! Махи ног назад с положения коленно-локтевой позы...И лёжа на животе, поднять ноги перпендикулярно полу и разводить и сводить медленно
0
08.05.2011
Ответить
Внешня и внутр. поверхность бедер. Проще говоря, над ляжками надо поработать спортом.
0
08.05.2011
Ответить
Яя
+1 А так все просто класс!!! Особенно живот,после родов кул! Только прессик не помешает
0
11.05.2011
Ответить
Саратов
Хорошая фигура! Хоть сегодня на пляж!Вот не понимаю я таких барышень, вам себя показать?)
0
08.05.2011
Ответить
Зеленоград
та нее)))но к се придираюсь сильно..и хочется и попу знач повыше и пару см еще убрать...
0
08.05.2011
Ответить
Зеленоград
та неее..даж и не подумала..даж тему всю не смотрела..просто выложила на обсуждение...
0
07.05.2011
Ответить
Зеленоград
я к се сильно придираюсь..по мне так нужно да.пресс, внутр бедра бы уменьшить..но чет никак пока..и попу бы приподнять - не знаю как...а ваще канешна надо меньше жрать по ночам, да конфеты с семечками
0
08.05.2011
Ответить